✨ คำตอบที่ดีที่สุด ✨
脚を細くする→座ってる時に、脚を閉じるのをキープする！
→自然と、内ももに力が入って、足がほそくなる！
お菓子など間食をやめる
→3食だけに絞って食べると、自分に歯止めがかかります！
また、もう少しで食べられるから、頑張ろうとおもえるとおもいます！
野菜から食べる！
どうでしょうか！
がんばってください！
Questions
มัธยมต้น
เคลียร์แล้ว
明日から春休みの中学校一年です。今体重は47,48kgくらいあります。ダイエットがしたいです。
足を細くしたいなと思っています。みなさんのオススメの食生活なルーティーン、運動などを教えてください。
คำตอบ
คำตอบ
You Tubeで脚痩せ運動と言うやつがあって、とくにオガトレさんのものが楽しくできると思います
あとは、水分を取るようにしたり、ちょっと走るとかでも痩せると思います
家の中でできるものであれば、ダンス、例えば惑星ループを踊ってみるとか、ちょっとした動きでも効果があると思います
食生活は基本的にバランスの良い食事をするようにしてます
食事を抜くということはしないようにしてください
なるほど🧐わかりました。
ありがとうございます！
ข้อสงสัยของคุณเคลียร์แล้วหรือยัง?
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ありがとうございます！
参考にさせていただきます♪