✨ คำตอบที่ดีที่สุด ✨
脚を細くする→座ってる時に、脚を閉じるのをキープする!
→自然と、内ももに力が入って、足がほそくなる!
お菓子など間食をやめる
→3食だけに絞って食べると、自分に歯止めがかかります!
また、もう少しで食べられるから、頑張ろうとおもえるとおもいます!
野菜から食べる!
どうでしょうか!
がんばってください!
明日から春休みの中学校一年です。今体重は47,48kgくらいあります。ダイエットがしたいです。
足を細くしたいなと思っています。みなさんのオススメの食生活なルーティーン、運動などを教えてください。
✨ คำตอบที่ดีที่สุด ✨
脚を細くする→座ってる時に、脚を閉じるのをキープする!
→自然と、内ももに力が入って、足がほそくなる!
お菓子など間食をやめる
→3食だけに絞って食べると、自分に歯止めがかかります!
また、もう少しで食べられるから、頑張ろうとおもえるとおもいます!
野菜から食べる!
どうでしょうか!
がんばってください!
You Tubeで脚痩せ運動と言うやつがあって、とくにオガトレさんのものが楽しくできると思います
あとは、水分を取るようにしたり、ちょっと走るとかでも痩せると思います
家の中でできるものであれば、ダンス、例えば惑星ループを踊ってみるとか、ちょっとした動きでも効果があると思います
食生活は基本的にバランスの良い食事をするようにしてます
食事を抜くということはしないようにしてください
なるほど🧐わかりました。
ありがとうございます!
เมื่อดูคำถามนี้แล้ว
ก็จะเจอคำถามเหล่านี้ด้วย😉
ありがとうございます!
参考にさせていただきます♪