Question

山

明日から春休みの中学校一年です。今体重は47,48kgくらいあります。ダイエットがしたいです。
足を細くしたいなと思っています。みなさんのオススメの食生活なルーティーン、運動などを教えてください。

ダイエット

Answer 1

✨ คำตอบที่ดีที่สุด ✨

ゆー‪✌︎

脚を細くする→座ってる時に、脚を閉じるのをキープする！
→自然と、内ももに力が入って、足がほそくなる！

お菓子など間食をやめる
→3食だけに絞って食べると、自分に歯止めがかかります！
また、もう少しで食べられるから、頑張ろうとおもえるとおもいます！

野菜から食べる！

どうでしょうか！

山

ありがとうございます！
参考にさせていただきます♪

ゆー‪✌︎

がんばってください！

Answer 2

𝔂𝓾𝓴𝓲🐼🎲🍎

You Tubeで脚痩せ運動と言うやつがあって、とくにオガトレさんのものが楽しくできると思います
あとは、水分を取るようにしたり、ちょっと走るとかでも痩せると思います
家の中でできるものであれば、ダンス、例えば惑星ループを踊ってみるとか、ちょっとした動きでも効果があると思います
食生活は基本的にバランスの良い食事をするようにしてます
食事を抜くということはしないようにしてください

山

なるほど🧐わかりました。
ありがとうございます！