Health and physical education
มัธยมต้น
เคลียร์แล้ว
中１です。
もうすぐでマラソンがあります。色々あって体力が落ちてしまい……
コツってありますか(๑• •๑)?
คำตอบ
คำตอบ
人に合わせずに自分のペースを保って走ると疲れにくくていいですよ！
ありがとうございます！友達のスピードを見てると焦ってしますので自分のペースを保ちます！！
ですよね！私もマラソン系になるとどうにも友達に合わせてしまいがちで...後々大変なことになったりしますw
焦ることはないので頑張ってください！
頑張ります！！
リズムに乗って走る感じで、一定の速さで走るの大切です！
スピードがバラバラだとすごくキツいです
友達のスピードを見てると焦ってしますのでリズムにのると走りやすそうですね！ありがとうございます！
人は息を吐いたぶん空気を吸います‼︎
なのでたくさん吐いた方がいいので、
フッフッとリズムよく吐くと自然にヒーと呼吸しているので，吐く息をリズムよく意識すると良いですよ‼︎
⬆️のやり方で15分間で２キロくらい走れました，
呼吸は余裕でしたけど…体が持ちませんでした😅
マラソンはきついですよね😅頑張ってみます！！
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頑張ってみます！