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アルギニンを飲んだらいいです！！！できたらプロテイン！
プロテインですか！そろそろ親に頼んで買ってもらおうかな…回答ありがとうございます！補足も役立たせていただきます○┓
筋肉を鍛えることも出来ますよ！
そうなんですか！初めて知りました…！
Questions
มัธยมต้น
เคลียร์แล้ว
身長が伸びません！今、中2で小5、6年の時からほとんど伸びてません…さすがにやばいので(着る服がないなど色々やばいw)身長を伸ばす方法を教えて下さい○┓
お願いします！！
คำตอบ
คำตอบ
中1で161cm、現在164cmのワシがお答えすると、やっぱり…
遺伝もあるね。あと、自分は牛乳飲むとリバースするからチーズ食べてるよ〜
あとはまぁ…10時から2時の間は寝た方が良いらしいよ！
まあ自分は最低でも平日11時半に寝るようにしているのじゃ。_(┐「ε:)_
回答ありがとー！
やっぱ身長高いなwチーズかー！食べてみようかなwあとは早く寝てみようっと
私は147cmしかないので毎日寝る前に 身長を伸ばすストレッチをやっています‼
ネットで検索すれば色々でてくるので参考にしてみてください‼
あと 足を細くする靴下をはいて寝ています。そして少し筋トレみたいなのをやっています。
やる前は146だったけど1cm1週間で伸びていました。
あとは猫背を直すことかな
回答ありがとうございます！
そんなストレッチがあるんだ。検索して実戦してみます！
22時〜2時の間に寝ると成長ホルモンが出ます。
成長ホルモンは寝てから2時間たたないとでないので、20時〜23時の間に寝てみてはどうですか？？
課題などがあるなら、逆に出来る限り（帰ってお風呂&ごはんの後すぐ寝るなどして）早く寝て、宿題などは朝やるのがオススメです！！
回答ありがとうございます！
塾があってなかなか早く寝られないんですよ．．．23時前にはねるようにしてみます！
とにかく7時間は絶対寝る！！
私は夏休みから四センチ伸びました！！！
回答ありがとうございます！
7時間かー難しいですね。でも頑張って早く寝ることを心掛けてみます！
頑張ってくださいね！！！
牛乳は骨を太く丈夫にするものなので身長を伸ばすのにはあまり効果がないと思います。私たちが実践して効果があったのは、ささみです。ささみをサラダにいれてもいいし、シチューの鶏肉をささみにしてもいいし、、、。けっこう美味しいですよー(●´ω｀●)ちなみに、私たちはそれで一年間で12センチのびました(ﾟДﾟ) つばき
回答ありがとうございます！
ササミか～聞いたことなかったです！やってみます！
ダイエットにもなるし、ちょうどいいんです(●´ω｀●)笑笑 つばき
牛乳は、効果があまりないと聞きました。
寝ることとか、よく飛ぶといいみたいですよ？
バスケ部とか、バレー部とかの背が高くなるのは、飛ぶことが多いからだそうです！
回答ありがとうございます！
え、牛乳って効果ないんですか？知らなかった…飛ぶようにしてみます！
規則正しい生活をする。
･早く寝て早く起きる(９時に寝て６時に起きる。)
･ご飯をしっかり好き嫌いなく食べる。
･背筋を伸ばす。
･運動をする。
こんな感じっすかね？？
回答ありがとうございます！
早寝早起きのやつは塾の影響でなかなか難しいけれど他のはどうにかやってみます！
あ、あと牛乳は効果なしです。
あまり飲みすぎると身長ではなく骨が強くなりすぎて伸びなくなると聞いたことあります。
こじまよしおのネタの はい！〇〇〇！ってやつ
のポーズを20回やると１cm伸びるんだって！
うちもたまにやってるｗｗｗ
そしたら伸びてたｗｗ先生にも背伸びたね〜っていわれた！
えー！そうなんだ！すげ！
回答ありがとー！家でやってみようかなw
訂正→最初
私もそうです！今中3だけど小6のときから2~3センチしかのびない！
だからよくは分かんないけど猫背の人は猫背を直せば伸びるそうです！
あとは栄養をとってしっかり寝る！
背伸びしてるのも良いらしい
そういえば私、猫背だ…なおしてみます！回答、ありがとうございます！
ข้อสงสัยของคุณเคลียร์แล้วหรือยัง?
เมื่อดูคำถามนี้แล้ว
ก็จะเจอคำถามเหล่านี้ด้วย😉
補足ですが取りすぎるとデブリます