Health and physical education
มัธยมต้น
持久走のコツを教えてください
1キロ走るだけなのですが運動音痴の自分にとっては苦痛でしかないですリタイアも出来ないので少しでも楽に走れるコツを教えてください
คำตอบ
お腹が痛くならないようにするには、
走り始めはピッチ(足を回す速さ)を早くして、
途中からはストライド(一歩の大きさ)を大きくして走ると、痛くなりづらいです！
また、走っている途中に、きついなぁと思ってしまうと精神的に辛くなってしまうので、
嘘でも「楽しい！楽だな！」と思った方が
楽になります！
(少なくとも自分は部活の時そうしています😆)
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