Question

憬默

【課業無關】問一個有點嚴肅的問題(X)
我因為某些需求之後需要增重大概4公斤
但是因為本身吃不胖qq，所以怕期限內會來不及。
有沒有什麼辦法可以讓體重在量的時候增加又看起來不是很明顯(大概1公斤左右，當然本身我也會努力增加體重xd)？除了喝水和塞錢幣以外，求各種有效方法！感謝！

Answer 1

✨ คำตอบที่ดีที่สุด ✨

訪客

我個人建議重訓 之後補充蛋白質

憬默

謝謝
不過我試過運動+吃很多、但是效果都不太明顯…

訪客

飲食跟運動都要控制好

我給你一個網址
http://willfitnesssystems.blogspot.tw/2015/04/blog-post.html?m=1

訪客

這個網址不錯

慕容

＿～２３３…７３３﹏€ω兩種觀光局持共產黨給¥４５年紀組合drsf