Senior High All

再次歸結一下本篇：
如果你得了抑鬱症or自己明顯出現了抑鬱症狀
➡️你可以：尋求幫助、自助、從其他病友的經歷學習如何面對疾病
➡️你不可以：有逞強心態、要面子 於是羞愧於向人求助、拒絕承認自身患病
-為的是避免：在心理上「陷入孤獨的境地」
（絕望）、長期忽視自身感受造成的心理空缺

🍓［請發現（負面）情緒背後的“問題”］
本篇強調的是 你不可以「忽視」你的感受
因為這將關係到你的心理健康與否

而我想進一步說 我們的確要重視感受
且如果能將感受看作一個指出問題的「指引」
時時思考“這個情緒背後的原因是？“
對於不可控的事➡️就讓情緒過去（多想無益
可控的事情➡️專注於“怎麼解決它”
其實就能很大程度上避免因「長期陷於情緒漩渦」所引發的精神疾病歐🩵

🍓［身體與心理］
當然 身體不佳也是容易影響到心理狀態的
（兩者一直相互影響呢😉）
反過來 如果在心理上不舒坦 又苦無解方時 其實就能從生理上的改變著手
（或許問題就出在身體上！！😆
比如？養成健康生活習慣、透過運動建立肢體上的自信、適當的討好自己的五官...等等
都是能反過來給心理帶來積極暗示的歐~

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