อย่านอนดึกค่ะ ถ้านอนดึกแล้วตอนตื่นเช้ามาเราจะง่วงมาก หรือไม่ก็ซื้อลูกอมเปรี้ยวๆ ช็อกโกแลตมากินก็ได้ค่ะ น่าจะสดชื่นขึ้น หรือไม่ก็ขอครูไปล้างหน้าค่ะ น่าจะช่วยได้
回答
กินกาแฟ ถ้าไม่ชอบกาแฟก็นอนให้เต็มอิ่มค่ะ หรือไม่ก็อมลูกอม สำหรับเราเราว่ากาแฟเวิร์คสุดนะคะ
กินเยอะๆแล้วหน้าจะแก่ป่าวคับ
นอนให้ได้ 7 ชม.ต่อวันค่ะ เราลองทำแค่อาทิตย์เดียวเองนะ ไม่หลับเลยวันแรกๆจะง่วงๆอยู่นิดหน่อยค่ะ สองวันผ่านไปไม่ง่วงละ แล้วก็ออกกำลังกายตอนเช้าคู่ไปด้วยทำให้สดชื่นและช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วค่ะ
ขอบคุณคับจะลองทำดู
疑問は解決しましたか？
この質問を見ている人は
こちらの質問も見ています😉
おすすめノート
[GAT/PAT] สรุปGATเชื่อมโยง
1053
10
ค.ถนัดแพทย์ by KRU-POP
971
0
มันปลุกแบบ เอาเมจิกเขียนเต็มแขนอ่ะคับ :'(