回答
いきなり無理にやらないで、少しずつでも、長く続ける事が大事です！新体操習ってますが、毎日お風呂あがりに柔軟してたら、全然違いますよ！あと、テレビ見てる時に足の裏と足の裏をくっつけて見る。とか。ＣＭの間だけやるというのもいいと思いますよヽ(*´∀｀)ノ
左右に足を開くのと、前後に足を開くと
股関節が柔らかくなります。
左右に開く場合
普通に足を開いて座る→そのまま前に倒れて
うつ伏せ状態になるまで足を開いて、
足を閉じる。
前後に足を開く場合
右足を前に、左足を前にを交互にストレッチする。
説明の仕方が悪くてすみません。
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