冬になると起きにくくなると思いますよ
私もそうです
体を温めて寝たりストレッチをして寝たり、深い眠りを取ってからだと起きやすくなると思います
あとは意志の強さじゃないですかね
自分に甘いとまあいいやと二度寝してしまうことが多い気がします
私も受験生の最初は全然起きれませんでしたが、起きて絶対英単語する、とか、これしなきゃ落ちるとか思って自分に厳しくしたらだいぶ起きれるようになりました
あとは、アラームを止めるときに布団から出るような位置に置く、起きてからのルーティーンを作る
布団から出たらそのまま顔を洗いに行くとか
人それぞれ合うもの合わないものがあるので絶対これ!!と言えるものはありませんが、上で話したものが一番オーソドックスなのかなっておもいます
それでしたら一度病院に行ってみては??
病気とかだったら私達にはわかりませんし、他になにか原因があるならばそれこそ私達ではわかりません
相談してみるのもありだと思いますよ
【補足】
0時から5時の睡眠時間というところを見落としてました
受験生で勉強しないとという意識が強く出てしまうのかどうかはわかりませんが、もう少し早めに寝ることをおすすめします
ホルモン分泌は22時から2時までと言われています
今のままだと2時間しか、分泌できていません
それによりストレスが溜まったり成長が止まったりしてしまうこともあります
ベストは22時に寝て朝早く起きることですが、なかなかそうはいかないのは自分も経験してるので十分承知です、
せめて23時半くらいにはねるのがいいです
記憶の定着にも約6時間寝るのが良いとも聞いたことがあります
ありがとうございます。
全部実践したことがある上で、深い睡眠もとれる時期じゃないから悩んでいます。朝起きてからのスケジュールも決まっているし、絶対起きる!!っていう意思があるのに起きれなくて困ってます。