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3分タイマーで測って目を瞑る
飲み物を一気飲み
声を出す(誰かと会話や音読)
あとは個人的なんですけど心拍数を上げると眠気覚ましになるのでダンスや飛んだり跳ねたりしてます笑笑
疑問は解決しましたか？
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