ノートテキスト
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No. DATE TITLE バレ ボー ル TITLE ドパス オ ハ 手は目線よ りも 高 い位置で親指 の向 き ず 床と平行 になる よう に準備す 3 を下向きにせ 構え 準備段 と ・ひ ごを軽く曲げて構え 全身の動きを使 る 捕らえ ボ - ルを捕らえ る指の位置 両手は額の前で 三角形 いさ に 両側から ボ ルを覆う よう に す 20 る ・腕で も大きな三角形を < る ボ ル は レ か 額 に引き うに よ つける す る ポ ・腕 左 ï ポイント ボー ルを送る方向へ身体 ま先を向けて方向の 感覚を持つ。 ボ ル ンドリン グ ボ ル を捕ら える際にあごをあげすぎず と 14 うこと引 上目使 L で、ボ - ル を見る ・親指 人差し指 中指では じ 薬指 小指はそろ える感じ ・両手 の動きを 動 同調させ左右 の きとかみ方は同じに してはじく ひ ざ . ひじ の伸展 返しい 手首 指のはじきを連動 せる 0 最後に 力を 出力 1 する指にはボ ル に触れ 瞬間に を入れる。
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TITLE [ア 準備段階 から とで『捕らえ にずれがない ひざを曲げ構え姿勢を なる。 ておくで ル 飛んでくる ボ ルど タイ . 2 . ルの 3』とリズム 落下位意を読み グを合わ を意識して動く せるために、 . 正しく 速く入る ト ポイン ・左右の腕手に ルシ 腕を挙上し、床と平行にな る < ら ・同じだけの カ に す る を入れる ブ がボ ル 04 を保持 す る ため ヤスパイク を受け 止 の攻撃へ転じる起点と 相手 の 7 ビス ビス なる 技術 アンダー > ド ビス ルを正確に捕らえること がで き る ft ビス 威 力は出に 2" L 7 オ 9 と守備範囲の例 セッ タ 前衛 後衛
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