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近年來在世界各地都掀起一股冥想風潮，尤其是西方，其中在美國矽谷的高科技企業裡，更是風行，例如推特(Twitter)的執行長(CEO)傑克多西(Jack Dorsey)就曾透露，自己每天都清晨5點起床，冥想半小時，以維持他的高效率。
冥想的好處
1.降低高血壓、緩和情緒、集中注意力
2.放鬆心情，壓力的解放
3.提升心情與內在能量
4.提升記憶力
5.改變你的大腦提升你大腦的各種能力，是來自一個哈佛薩拉發布的研究

現在越多的科學證據也證實了冥想會對 我們產生很多的好處 而有興趣的人可以自己上網搜尋冥想的好處
https://youtu.be/1aiRgyW3dkk