Question

xxo

場違いですがなかなか痩せれないです。
運動はしたいのですが自粛中なので外ではできないです。食べ物とかでいい方法はありますか？そして、効果抜群な痩せ方を教えていただきたいです

Answer 1

✨ 最佳解答 ✨

✾𝔸𝕆𝕂𝔸✾

まずは、お菓子や揚げ物を控えることが大事だと思います。例えば「お菓子は1日に200kcalまで」「揚げ物は夜8時以降は食べない」など、自分でルールを決めるといいですよ！

あとは、自宅でできる運動をしましょう。スクワットや腹筋などの筋トレ、ウエストひねり、エア自転車こぎ(？)などを続けていればだんだん引き締まっていくと思います！

外出自粛でなかなか外での運動はできませんが、家の中で運動など頑張ってください！応援してます👍
長文失礼しました💦

Answer 2

イブキ

19時か20時以降は何も食べないダイエットはどうでしょうか？その時間外なら我慢せずに食べても大丈夫ですし、取り組みやすいと思いますよよ(^-^)

あと、食べ物はグルテン(パンやパスタ等)は控えた方がいいです。お菓子も。

グルテンフリーダイエット
８時間ダイエット
などで検索してみてください。もっと詳しく載ってると思いますよ😊

応援してます(^-^)

ダイエット