解答
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私も集中するのに時間がかかります!
・スマホは机から離れた所に置いておく
(マナーモードにするとより効果的!)
・大胆な目標ではなく、「10分集中!」や「このページ
がわったら休憩!」など、自分ができる範囲の小さ
な目標をつくりながらやると良いと思います!
時間を決めて...
参考になります❗️ありがとうございます😊
您的問題解決了嗎?
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