私は体育祭で800ｍを走る事になりました！
私は一応陸上部なんですけど、中１の夏にケガをして手術をしていまはリハビリ中です。
やっと治ってきたし去年の体育祭の時は松葉杖で応援しか出来なかったので、誰もやらないなら800走ろーっと軽い気持ちで立候補してしまいました…私は一応短距離何ですけど今日走ってみるとめっちゃ遅いし体力も落ちてて一年ぶりに走ったからしょうがないとは思うけどさすがにショックでした…
と言うことでどうやったら体力が戻るか？
800の走り方などを教えて欲しいです！
お願いします〜！長文ごめんなさい、
長距離してます(￣^￣)ゞ
体力を戻すなら、40分間走がオススメです!!40分以上走ると、体力アップするらしいので、体力を戻すなら40分間走がいいと思います( ๑•̀o•́๑ )
800ｍを速くしたいなら400ｍとか600ｍの短いのを2.3本いれたがいいと思いますよ(*´˘`*)♡
走り方としては、自分は高校生で身長140cmだから足が短いのでテンポを意識して走ってます( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝)
背が低くないなら1歩1歩を大きくすることと、腕振りをしっかりするのを意識して走ると走りがよくなると思います( *´︶`*)
体育祭(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
陸上部の中長距離、800専門です！
800mを走るのは、運動部の人でも陸上部の人でもしんどいです。
もちろん中長距離も、、、
しかも、運動会となるとかたなきゃ！という気持ちが強くなり、
本気で走りますよね。たぶんほとんどのひとが400mくらいで
失速していくとおまいます。
しかも、足の手術&１年走ってない状態だと体力的にも
痛み的にもきついと思います。
運動会まであとどれくらいですか？もし一ヶ月以上あるのなら
ジョグで体力をつける（戻す）ことをオススメします。
ジョグは歩くペースでそして、あなたの足が痛くならない程度で
おっけーです。そのスピードで、5～10キロ走り続けてください。
けど10キロ以上はダメです。それを2～3週間やって、
あとはスピード中心に走ります。800mを走るから800を何本も！！！
はダメです。あとでメニューをかいておきますが、5００mくらいでいいでしょう。本番3日前くらいに一回800をはしるくらいです。
たぶんそれで運動会までには走れるようになっていると思います。
頑張ってください！
陸上部ではないのですが
運動部から一言言わせてもらうと。。。
無理やり元の調子に
戻す事は決してしてはいけません。
私は、気管支炎肺炎という過呼吸のようなものを過去にして３月から5月まで部活も運動もせずに
生活していました。そして、やっと部活の許可が
出たので張り切ってやったのですが流石に本調子は
出ませんでした。ですが、中３ということもあり
無理やりやっていたのですが、リミットが外れる
ことが多々あり部活終了後に吐くなどとても辛いことがありました。
なので、徐々に練習をいつものペースにするなど
２ヶ月程度かけて元に戻した方が長くスポーツを
出来るかと思います。
いくら足でも、怪我をしてしまえば
私のように終了ですから笑
看了這個問題的人
也有瀏覽這些問題喔😉
最後のところ、私目線で書いてた…笑