Question

えみ

最近、朝起きてもスッキリしないです！なんか、寝れてない感じがするんですけどどうすればスッキリ寝れますか？寝る時間増やして十時とかから六時半まで寝てもだめなんです…

Answer 1

miru.戻ってきたよ！

睡眠時間をのばすより、睡眠の質をたかめたほうがいいですよ！
私のノートに睡眠についてのノートがあるのでぜひ見てください！！

Answer 2

백큥.｡.:*☆

あ、、アプリの名前はsleep meisterです！

Answer 3

백큥.｡.:*☆

眠りが浅いタイミングにアラームで起こしてくれるアプリがありますよ♪中途覚醒が何回あったかとか、眠りに入るまでの時間がすべて分かるのでとても便利です(o^^o)

Answer 4

雪音鈴＊*.study

なんか人によって自分にあった睡眠時間が違うらしいですよ！
睡眠時間が５時間でもおめめパッチリの人はその時間が合ってるかららしいです！だから今までしていた生活リズムで過ごすのをオススメします。えみ♡さんが1番おめめがパッチリしていた時間はどれぐらいの長さでしたか？
あとは...難しい事をいうと、ノンレム睡眠とレム睡眠ってあるじゃないですか？それって１時間～１時間半ぐらいでこう...交代交代してるんですって。だからそれを頑張って計算して、眠りが浅いときに起きたらおめめパッチリんこだそうです！

長くなってしまい、申し訳ないです！ただ少しでもお役に立てれば嬉しいです(๑ ́ᄇ`๑)

えみ

人によっても違うんですね！
色々試してみます!!
ありがとうございました！

咲　低浮上ぎみ(°▽°)

すっっっっごい関係無い人間(私)が
すっっっっごい関係無い話しするけど
おめめぱっちりんこが可愛かったですw

雪音鈴＊*.study

（笑）ありがとうございます！(๑ ́ᄇ`๑)

Answer 5

ジブリ

寝る前にやることを全部やってからだと眠りやすいし、
朝もスッキリ起きれると思います。
他にも寝る前にスッキリするものを食べる、
夢とかもいいんじゃないですか？

参考にならなくてすいません⤵