✨ 最佳解答 ✨ 竹内涼真好き❤ 約8年以前 まず、股関節を柔らかくすることですね！ 股関節を柔らかくするには最初の方は無理をせずに何か角度の狭いものを間に挟んで徐々に角度の大きいものを挟んでいくと柔らかくなると思います。 股関節の間に挟んで挟むものはできるだけ硬いものをオススメします。 柔らかいものだと動いてしまうので！ アリス 約8年以前 ありがとうございます!! これから頑張ります꒰｡•`ｪ´•｡꒱۶ 留言
ゆずかわ⚡️ 約8年以前 全然できるようになりますよ 色々本とかでやり方書いてありますが、自分はお風呂上がりに柔軟していたらすぐつくようになりました。 お風呂上がりの体があったまっているあいだに柔軟を続けたらどんどん柔らかくなりますよ。 ただ、サボってしまうとその分固くなってしまうので、少しずつでもやっていくことが大切です。 アリスさんは、180度開脚できるようになりたいという目標があるので、頑張れると思います！ 応援していますがんばってください アリス 約8年以前 ありがとうございます！ 参考にさせて頂きます!! 留言
ありがとうございます!!
これから頑張ります꒰｡•`ｪ´•｡꒱۶