Question

moko🌷

体力テストで1000メートルがあります。
最近、体力が落ちてしまってきていて、10位以内に入れるか難しいところです。
クラスが8クラスなので前半と後半に別れるんですが、部活の中で１番でいたいし、負けたくないです。
長距離のコツを教えてください🙇

Answer 1

MIKU

誰かについていくと良いですよ！
私は大体そうしていました。それでラストでその人を抜かす！
苦しくても、ついていく人の一定の間隔をあけて走る‼
後、苦しくなったら、腕を振る‼
そうすると、勝手に足がついていきますから。
後は、持久力をつけておくと良いですよ。
例えば、限界まで縄跳びを跳び続けるとか。
結構きついですよ。後、筋トレ!特に足に負担がかかるので足の筋肉はつけておいた方がいいですよ。

moko🌷

ついていくこと、大切ですね!!
参考になります✨

Answer 2

ていじん

参考までに☺

知恵袋
【至急】長距離走を速く走るコツについての質問

👉　https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12116826797?__ysp=6ZW36Led6ZuiIOmAn%2BOBj%2Bi1sOOCi%2BOCs%2BODhA%3D%3D

moko🌷

わざわざ、調べていただきありがとうございます😢
参考にさせていただきます❗

Answer 3

おいる

私もあまり持久力は無いですけど、呼吸のリズムを一定にしてあげるといいって聞きました！

moko🌷

なるほど✨
ありがとうございます🎶