Question

ゲスト

私は体力がないので体力と筋力を少しつけたいと思ってます‪‪💦‬
どうやってつけたらいいのか教えてください🙏💦

筋トレ 体力

Answer 1

all⚡

腹筋と背筋をバランスよく鍛えるといいですよ✨

ゲスト

回答ありがとうございます🙇💕
腹筋と背筋意識して頑張ります💪✨

Answer 2

n a o ☪︎ *.

私は寝る前に腹筋と腕立てをしてます！やりたくない時もあるんですが、ノートにやる順番を書くとやる気出ますよ！
例）2ヶ月できたらご褒美！
とか！

ゲスト

回答ありがとうございます🙇💕
なるほどです✨
ちなみに腕立てとかどんな感じでやってますか？？
（しつこくすみません🙇💦💦）

n a o ☪︎ *.

30回くらい腕立てをしてから、手を大きく回しています。そうするとスッキリしますよ！

ゲスト

そうなんですね！実践してみます！💕
ありがとうございます！(❁ᴗ͈ˬᴗ͈))

Answer 3

莉枯@study　

璃ちゃんはクラ吹いてるから、腹筋をやるといいかも!
あと、毎日少しでもいいから走る！

頑張ってね*｡٩(ˊᗜˋ*)و*｡

ゲスト

回答ありがとうございます🙇💕
ちなみにどんな方法でやっていますか？？
（しつこくすみません‪‪💦‬）

莉枯@study　

うーん…
うちは、すぐ飽きちゃうから、週に３回、10回頭痛が腹筋してたな…（今はやってないけど…）
友達は週に１回2キロくらい走ったって言っていたな…

あまり参考になれなくてゴメンね！

莉枯@study　

「１０回ぐらい」だ！
ゴメン間違えた！

ゲスト

ありがとうございます🙇💕
いえいえ‪‪💦‬実践してみますね✨