Question

☆ありす☆

冬休みに少しでも体力をつけたいです。
家で出来ること、短時間で出来ることを教えてください✌(´>ω<｀)✌
走ることは、場所などの問題で出来ません。
短時間じゃなくても出来ることがあれば教えてください。
お願いしますm(_ _)m

Answer 1

✨ 最佳解答 ✨

ミニバナ BOB

「縄跳び」「腹筋、背筋」「スクワット、バービー」
なら家でできると思います

☆ありす☆

ありがとうございます( *´︶`*)
すみませんバービーってなんですか？😓💦

A

バービージャンプと呼ばれるものですかね？
①しゃがんで手をつく
②足を後ろに伸ばす（腕立ての姿勢）
③①に戻る
④ジャンプして上でクラップ♪
を繰り返します。説明下手ですみませんm(_ _)m

☆ありす☆

あー！したことあります！説明分かりやすかったです
ありがとうございます✌(´>ω<｀)✌

Answer 2

A

縄跳びの持久跳びとかどうでしょうか？時間を測れば「もっと時間跳びたい！」ってなって、モチベーションの維持にもなると思います。

☆ありす☆

ありがとうございます( *´︶`*)
縄跳び大好きです(*^□^)ﾊﾊｯ✌
時間決めて目標を持って跳びたいと思います♥

Answer 3

Ghana

縄跳びとかどうでしょう
後は、階段などがあるのなら、階段をダッシュするのとか､､､
参考にしてもらえれば嬉しいです。

☆ありす☆

ありがとうございます♥
縄跳び大好きなので、実戦しようと思います!!
階段もすぐ側にあるので（笑）
参考になりました✌(´>ω<｀)✌