Question

照絵

15日（金）に体育祭があります。
そこで、部活動対抗リレーがあります。
私は、8人中の6走目なので100m走るのですが
部活をやめてから、勉強ばかりで
あまり動いてないので
体力は落ち、足の速さも遅くなりました。
何が言いたいかと言うと、
早く走るためにはどうしたらいいですか??

体育祭

Answer 1

Supreme

早く走るためには、まず腹筋背筋を少しでいいので筋肉痛にならない程度にやる!!
もし無理な場合は少しの時間でいいのでジョギングを15分~20分程度してはどうですか？
少しは変わると思いますよ！
ケガしないように注意して体育祭に望んでくださいね〜!!!!
頑張ってください！遠くからですが応援していますよ！(●'д')bﾌｧｲﾄです!!
※役にたたなかったらすいません！実践してくれることを祈ってます！
長文になってしまいすいません。

照絵

わかりました！
丁寧な回答ありがとうございます！
頑張ります！

Supreme

ヾﾉ≧∀≦)ｲｴｲｴ!
無理して筋肉痛にだけはならないように頑張ってくださいね

照絵

はい！
頑張ります！

Answer 2

K A N O N 🎶

部屋の中で足上げをしたらいいと思う！

太ももをお腹につける感じで！

Supreme

ここにコメントすいません。

足上げしたら筋肉痛になりやすいためやめた方がいいですよ！

照絵

なるほど!!
もも上げかぁ〜笑
回答ありがとう！

照絵

少し考えてみますね！

Answer 3

hmhm

けがをしないように気をつけましょう。

照絵

ハイ！

Answer 4

カントリーまぁむ

金曜日までに少しでも運動して体をならしたらどうですか？そしたらすこしはかわると思いますよ！

照絵

わかりました！
回答ありがとうございます！

カントリーまぁむ

がんばってみて下さい！