✨ 最佳解答 ✨ thank you 7年以上以前 今、脂肪を落として筋肉量を増やすダイエットしてます！ ひきしめるっ！って感じです笑 実際にやってることは… 夜炭水化物抜き 甘いもの抜き 間食禁止(お腹空いたら水飲む笑) レッグマジック 腹筋 自転車にひたすら乗る とかですね笑笑 自転車に乗るとかは休日しかできないですが💧 最初の1キロは結構すぐ落ちますが、2キロ目からは落ちにくくなるのでモチベーションを維持するのが大切ですよ♪ GReeeeN ラスカル 7年以上以前 ありがとうございます！ thank you 7年以上以前 無理しすぎず、 お互いfightです‼︎ 留言
り り . 7年以上以前 ご飯より先にサラダとか野菜を食べて、よく噛む！ 噛むとすぐお腹いっぱいになりやすいそうです！ あとは、お腹がすいたら忍者めしっていうグミを 食べる 早歩きとかで足の脂肪を減らすとかです🙌 留言
ありがとうございます！