Question

さくらんぼ

私は朝早く起きるように努力しているのですが、いつも二度寝してしまいます…！
いつも朝の6時や4時ぐらいに目が覚めて、よし！勉強しよう！と思っていたら、寝てしまってたり…。
寝る時間は夜の12時までには寝ています！睡眠時間は取れていると思うんですが、つい寝てしまいます！
本当は朝に勉強したいんです！だから、二度寝しないようにはどうすればいいですか？？真剣に悩んでます！教えてください！！

Answer 1

ほしじう

目が覚めないときは目が覚めるような音楽を聞くことにしています。そして、スタートが大切なので、勢いをつける意味も込めて好きな分野から勉強を始めています。
余談ですが、睡眠時間が足りていない事はないですか？僕は医学の専門家ではないので診断とかできませんが、僕の場合6時間だと少ないです。平均的な人だと7-8時間必要と聞いたことがあります。個人差があるので断言出来ませんが、睡眠不足の可能性も考えてみたら…と思います。

Answer 2

ゲスト

　ここで二度寝したら後できっと後悔すると思うといいと思う！他には1回起きたらすぐに顔を洗うとか！

さくらんぼ

ありがとうございます！！
ちょうど今日の朝、早く起きれました！意識してこれから頑張ります！

ゲスト

良かったですね！私もたまに二度寝するのでお互い頑張りましょう！

Answer 3

ｸｳ

6時間くらい睡眠時間時間が取れているのであればですが、

1，足元に目覚まし時計を置く
2，もう一回寝てしまった時のために机の上などにもう1個目覚まし時計を置いておく

あとは…決まった時間にメール送ってくれる人を探す(リアルで もネットでも) とかですかね。参考になるといいのですが💦

さくらんぼ

ありがとうございます！試してみます！！