Study tips
國中

私は必要な睡眠時間が長い人間みたいです。

毎日眠いのは当たり前で,我慢できずに授業中寝てしまうことが多いです。もちろん寝たくて寝ているわけではないので机に突っ伏するとかそういう感じではなくうとうと、、気づいたら目が閉じていて意識がとんでいるという感じです。

最近は模試でも寝てしまいます。
そのせいで実力が発揮できません。
がんばって夜早く寝ても、睡眠時間は足りないので
早くは起きれないし、眠いです。

入試は朝にあるし、授業やましてや模試で寝るなんて本当にだめだと思います。

ちなみに過眠症とかでは無いと思います。。
小学二年生のときに恐らく睡眠障害(不眠症)と診断されていると思います(小さかったので詳しく聞いていません。)弱い睡眠導入剤のようなものは今も処方してもらっていて、眠れなさそうなときに飲んでいます。ちなみにロゼレムです。

もう受験生になるのにこんなのやってらんないです。
自分で言うのもあれですが、割と勉強はできる方で
上の方の高校を目指しているのでなおさらです。
どうしたら良いでしょうか...

ここまで読んでくれた方ありがとうございました!

解答

私は、病院で診断されたわけじゃないけど、他の人と寝て満足できる時間が長いって思うよ。疲れてるだけかもだけど、夜の9時に寝て7時に起きるのじゃ普通に昼間に眠くなるもん!私とちょっと立場が違うかもだけど私がやってること教えるね~
まず、テンションを上げすぎたら当たり前だけど眠くなるから授業中とか人と話さないときは冷静な感じでやってるよ~
そして、学校とかの日は起きる時間が決まってるからできるだけ夜は早く寝るようにしてはいる…でも、勉強とかあるし、なかなか寝れないんだけどね
あと、メントール系のグッツは眠いときはパッチリさせてくれる!これは、私の体が変なだけかもだけど、私はあくびをしたら絶対に寝れないの!こういうのを見つけてもいいと思うよ
最後に、私だけかもだけど私は多分寝るまでの時間が長くて睡眠っていう時間に当てれてないのね。普通にベットに入ってから3時間とか寝れないし、いろいろ考えちゃうの。そこで、私心配性だから殺人犯来たらどうしようとか、朝起きて家族が殺されてたらとか、明日なにか忘れ物とかないよねとか色々考えちゃって。余計ねれなくなっちゃうの。だから、楽しいこととか妄想してる笑昼間にこれ考えたら面白そう!とか見つけてるといいかも?

参考になるかわかんないけど、春陽が少しでも楽になってくれると嬉しいな~

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