✨ 最佳解答 ✨ メモン@ 約9年以前 何回やるかではなく、どれだけ長く続けられるかが必要です。ただ、数をやるのではなく、少し辛くなるようにメニューを考えるといいですよ 美咲 約9年以前 ありがとうございます。とりあえず今は半月続いてます。最近、50回が辛く感じなくなってきたので、20回位増やしてみます！ メモン@ 約9年以前 やり過ぎると筋肉痛がやばくなるので注意しながらしてくださいね 美咲 約9年以前 はい！注意します！ 留言
AYAKA 約9年以前 寝る前にやるのは、よくありません。朝起きてから、ご飯を食べる前にやるのが、オススメです。運動したあとに、たんぱく質のものを食べるといいと言われています。 美咲 約9年以前 えっ........。そうなのですか？？全然知らないまま夜にやってました。 教えてくださりありがとうございます！ AYAKA 約9年以前 頑張ってくださいね❗️ 美咲 約9年以前 はい！頑張ります！ 留言
ありがとうございます。とりあえず今は半月続いてます。最近、50回が辛く感じなくなってきたので、20回位増やしてみます！