私もはるのさんと同じく、受験生で今ものすごく勉強停滞時です(> <)❤︎
私も明日からですが本気で頑張ろうと思っているので，一緒に頑張りましょ！私が色々調べていいな！っと思った方法をお伝えします！何か質問や相談があれば気軽に話しかけてください🤧
① 勉強時間を増やす方法
まずは勉強時間ばっかりにとらわれるのではなく，量を増やす工夫が大切だと思います📚
まずは今の現状をメモでもなんでもいいので，書き出してください。今わからないなと思っている問題などをざっくり書いてください。例えば私だったら，今不安なのは，数学の確率だ！などです。
そこから，目標にしているテストや志望校に向けての点数アップを目指していきます🔥
私だったら，今回の期末テストと実力テストが目標です。
それに向けて、じゃあなんのワークをどれだけやればいいのか，今自分に必要なのはなんなのかを考え，計画を立てて実行していけば，自ずと勉強時間も増えているはずですし，少ない勉強時間でも結果を出せます☺️
②集中力を持続させる方法
私は推しの写真を飾っています笑
あとは，好きな音楽を一曲聴いて（テンションぶちあがる曲）スマホなど誘惑を封印！
まずは，自分が集中力が上がらない原因を潰していきましょう🫠 私だったら，昼食を食べた後や，YouTubeを見た後などは集中力が激下がりします。ですが，夜や朝早くに勉強すると、集中力がアップしている気がしています＾＾
昼食を食べたあとは，塾の自習室で勉強する(寝れないし，スマホもさわれない)、場所を変えてみるのはすごくオススメです。図書館やカフェなど寝れない環境が大事。あとは，他に頑張っている人を見るのもいいと思います！あとは，これは私流ですが，お昼など集中力が続かない時間は作業に充ててます。社会などの暗記系をノートに年表まとめしたり，時には絵を描いて息抜きしたりしています！作業中は音楽を聴きながらで全然大丈夫です🌙
③ やる気を出す方法
私は，一緒に高め合える友達にエールを送ってもらうこと，自習室に行って勉強している仲間を見ること，やる気が出る動画だけを見ることなどがいいかなと思います。私が特に好きなのは，名言です！かっこいい名言を聞くと，勉強したくなります。あとは，ユーチューバーさんがやってくれているstudy with me に入るのもいいと思います！ちゃんと時間も設定していてくれていますし，無駄にスマホを触るのも防げる気がします！私もいつかやってみたいです😣笑
④ 昼寝しない方法
これは，超スッキリして苦いタブレットを食べること，自習室に行くこと，お菓子を食べないこと，ベッドを見れない位置に勉強机を移動させること，苦手な教材をやらないことが大事です✨ タブレットは，コンビニに売ってます！めっちゃ苦いので目がギンギンになります🥲
自習室は，たいてい先生がいますし，他の生徒がいる関係で，寝れないと思います(緊張感があるので，テスト前は有効活用がまる)
ベッドを見るとついつい寝たくなるので、ベッドが見えない位置に机をずらす．(できれば窓が見えるといいです)
苦手な教材だと、わからなくて萎えてしまうので，できれば好きな教科，得意な教科，音楽聴きながらでもできる作業系をやると，時間を無駄にしないと思います！
追記 ： 塾に行っていない，とのことだったので，自習室以外にも，カフェや図書館などもいいかもれませんが、
塾に行っていなくても寝ない方法などたくさん紹介しましたので，参考になったら嬉しいです！
誤字などあったらすみません🫥
なにか相談ありましたら気軽に声かけてください 🤍
いえいえとんでもないです🙏🏻
スマホを封印できているなら，ばっちりだと思いますよ！
悩んでいる人がいると最後まで助けてあげたくなるおせっかいなだけです…😵💫笑
私も、はるのさんと同じようにまずは実践して次のテストで結果を残せるように頑張ります💭
一緒に頑張りましょう！
苦いタブレットは本当に苦すぎます‥私は苦手ですが，我慢して食べると口臭なども防げてかなり推してます😹
安いですし，オヌヌメです！
おせっかいじゃないですよ！！
とても優しいんですね(*´˘`*)♡
口臭まで防げるなんて、ますますやらないとですね😳✨
本当にありがとうございました！
回答ありがとうございます！！
スマホを封印していて、遅くなってしまいすみません…🙇🏻♀️
細かいところまで分かりやすく説明して頂き感謝しかありません🥲✨️
効果がありそうなものばかりなので、これからの勉強に活用させていただきます！苦いタブレットにそんな使い方があっただなんて！！早速買ってみます☺️
受験、共に頑張りましょ！