解答
私は以下のことをしています。
①勉強中はスマホを別室に置く
②勉強の一定時間(例えば30分から1時間)は、スマホや他のデジタルデバイスから離れる時間を設ける
③一定の時間を設定し、その時間内に集中して勉強することを心掛ける
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