Question

るう

ハードル走を今授業でやっています。
小学生の頃ハードルに引っかかって骨折しかけたことがトラウマとなっていてハードルの前で足がすくんでしまっています。
授業には参加したいし、飛べるようになりたいです。
こういったトラウマを克服するにはどんなことをしたら良いでしょうか…？

Answer 1

GReeeeN ラスカル

私も今、体育の授業でハードルをやってます！私もあんまりハードルは好きな方じゃないんですけど、ハードルの前でジャンプを何回かしてから、ハードルを跳んでみたら結構いけましたよ！

るう

回答ありがとうございます
次の授業で早速実戦してみます

Answer 2

HANNNA⚡

私は、今陸上でハードルをしています。
私も最初は飛び方おかしかったし、少し怪我をしてトラウマになりかけたことがあります。だけど、毎日友達に励まされたりしながら努力を続け、いまでは、かなりしっかり飛べるようになりました。(´･ω･`)
まぁ、とりあえず股関節を柔らかくしましょう。お風呂上がりは、効果的です。
また、ハードルを飛ぶ時は、自分が今から飛ぶハードルの次のハードルを見て飛ぶとやりやすくなります！
後、ハードルを飛ぶ時、飛ぶと言うよりか乗り越える感じで、行くとタイムが上がります。
最後に、ハードルとハードルの間(インターバル)では、3歩か5歩で行くといいです。でも、わたしは、3歩で行きますが、最初からやるのは無理かもしれないので5歩でいった方がいいと思います。
ハードルを飛ぶとなったら、怪我しそうで怖いという人がいますが、できるようになるとハマります。次は、もっと綺麗に飛びたいと思えます。
頑張ってください！！

るう

回答ありがとうございます
次の授業で早速実戦してみます

Answer 3

赤髪のエイリアン

一応元陸上部ですww

ハードル、怖いっすよね…
俺も何回もコケましたww

その場でできる克服法（？）としては、下を向いて跳ぶんじゃなくて、前を見て跳ぶ！

日常的にできる克服法としては、股関節を柔らかくするって感じかな？

後は、最初は慣れないだろうから低めにハードルを設置して練習する、

さらにハードルと次のハードルとの間の歩数を確認して、理想は3歩、難しそうだったら5歩にして取り組むといいと思うよ

長文失礼しましたww

るう

回答ありがとうございます。
次の授業で早速実戦してみます