Question

もく☁

朝に伸びをすると背が伸びると聞いたのですが、本当なんですか？
あと、背が伸びる方法とか教えてほしいです！

Answer 1

✨ 最佳解答 ✨

気まぐれ

朝に伸びをしても一気に伸びるわけではないですが地道にやれば少しは伸びると思います

・食事は寝る3時間前までに済ませる
人間の身体は寝ている間に成長ホルモンが分泌される。
長時間眠ればいいというわけではなく質がいい睡眠をとることが大切で、寝る直前に何かを食べてしまうとエネルギーが消化に使われてしまい、身体の成長をさまたげてしまうため、早めに食べる。

・ベッドに入ったらスマホは見ない！
スマホの画面から出ている“ブルーライト”は、人間の脳を活動的にする。