✨ 最佳解答 ✨ ·ο· 約3年以前 30まで鼻で息をして30からは口で呼吸をしたら結構行けると思います! 体力の個人差はあると思いますが私は40まで鼻で息をして70まで行きます。 シャトルラン嫌ですよね😥 頑張ってください!!! 留言
