✨ 最佳解答 ✨
何かやりながらでもいいのでつま先立ちをするのはどうでしょうか。
例）※あくまでも例です。
・歯磨きをする時に立って、つま先立ちをしなが らする
・髪を整える時（ドライヤーする時）
・スマホをいじりながら立ってつま先立ち
ありがとうございます🙇♀️🙇♀️
Questions
國中
已解決
誰か～勉強に関係ないんですが…ダイエット簡単にできる方法(筋肉つける方法)教えてください🙏
陸部が3人でリレー1人足りないからしてくれないと言われて、断れないのでやろうと思っているのですが、筋肉そんなについてなくて、こんな状態で出たくないと思っていまして…だからお菓子も禁止だし…すみませんが教えてくださいm(_ _)m
解答
解答
毎日、少しずつ距離を増やして走ることとりれーなどの短距離はスタートが大事です！なのでスタートの練習をすることがいいと思います！あと、筋トレ！！
食事面はタンパク質（魚、卵など）を摂取して、とにかく健康的な生活をすることです！！
ありがとうございます🙇♀️🙇♀️
ダイエットを楽にしたいならカエル足、少し大変でも効果を実感したいなら足パカがましでオススメです！
どちらもなるねぇさんの動画なんですが、かなり痩せます(お腹と足中心に)
筋トレなら、Marina Takawakiさんの動画がいいですよ～！ちょっと辛いのもありますが、是非やってみてください！
頑張ってくださいね～(о´∀`о)
ありがとうございます🙇♀️🙇♀️
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沢山やればやるほど結果は出ると思います。（個人差あります。）