Questions
國中
勉強に関係なくてすみません。
一年で10キロ以上太りました。
これって相当まずいですよね？
ダイエットしようとしても気乗りしない日があったり逆にダイエットする前の方が痩せていました。
どうしたら無理なく10キロくらい痩せれると思いますか？
今のダイエット
朝、昼、夜のご飯をちょっとずつ減らす
間食はできる限りしない(結局少し食べる)
ジャンプする
自転車を爆速で漕ぐ
以上です。改善点や、やめた方がいいなどあったら教えてください
解答
ご飯を減らしたりするのは良くないかも…
中学生のときにそのダイエットの仕方をしちゃうと、体に負担だし、大人の人でもあまり良くないって言われてるよ!!
ダイエット!!っていうのを意識しちゃうとやる気が続かなかったり、サボっちゃったりするから、あんまりダイエットを意識しなくていいと思う、あといっぱいしすぎじゃうともうヤダってなっちゃうから少しずつするのおすすめ!!
私は、寝る前とか、時間あるときに、腹筋、足の運動(足細くしたいから)、ストレッチをするようにしてるよ!!
これするだけでも違うと思う!!
あとは、腹式呼吸を意識すると、お腹周りが痩せる!!
あとは、できるならちょっと走ったり、縄跳びしたりとかも、いいと思う!
汗かく運動とかもおすすめ
わたしも、自粛期間めっちゃ太っちゃって…
あとは、私が好きなグループがダンスプラクティス動画出してるから、ダンス未経験だけど、自分で勉強して、踊れるようになろう!!って思って、練習してたらそれだけで汗かいたりして、ちょっとは体重落ちるよ!!
参考になればいいな…
確かにご飯減らすのはやめようかな。体に負担は危ないしね。
少しずつだけどストレッチとかダンスとか、なわとび頑張ってみる！
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肌ボロボロになるのは嫌だからやめておこう。
筋トレも痩せるの信じて頑張る！ありがとう