Question

ゆめ

中１です。
もうすぐでマラソンがあります。色々あって体力が落ちてしまい……
コツってありますか(๑• •๑)?

Answer 1

✨ 最佳解答 ✨

しるく

息を吐くのと吸うのをリズムよく。

ゆめ

頑張ってみます！

Answer 2

すぎあん

人に合わせずに自分のペースを保って走ると疲れにくくていいですよ！

ゆめ

ありがとうございます！友達のスピードを見てると焦ってしますので自分のペースを保ちます！！

すぎあん

ですよね！私もマラソン系になるとどうにも友達に合わせてしまいがちで...後々大変なことになったりしますw
焦ることはないので頑張ってください！

ゆめ

頑張ります！！

Answer 3

はる_

リズムに乗って走る感じで、一定の速さで走るの大切です！
スピードがバラバラだとすごくキツいです

ゆめ

友達のスピードを見てると焦ってしますのでリズムにのると走りやすそうですね！ありがとうございます！

Answer 4

☻☺︎

人は息を吐いたぶん空気を吸います‼︎
なのでたくさん吐いた方がいいので、
フッフッとリズムよく吐くと自然にヒーと呼吸しているので，吐く息をリズムよく意識すると良いですよ‼︎

⬆️のやり方で15分間で２キロくらい走れました，
呼吸は余裕でしたけど…体が持ちませんでした😅

マラソン

ゆめ

マラソンはきついですよね😅頑張ってみます！！

Answer 5

いのっち

走れ

ゆめ

はい！笑笑