Question

🥝사랑🥝

私、陸上部にイヤイヤ入部してから1年目です。
専門は８００mだけど、いっつも試合で3分代なんです。で、練習の時に、走るんですけど、息苦しかったり（時々過呼吸気味になる）、みぞおちが痛かったり、と結構リタイアしてしまうんです。
どうしたら、治りますかね？
部活より退部した方がいいんですか？（辞めたいけど、好きな先輩がいるから辞められない）
教えてください🙇‍♀️誰でもOK🙆‍♀️

陸部 過呼吸 辛い

Answer 1

冬空　青　@公式

イヤイヤだったんですね…好きな人がいたらやめたくないですよね～✴️
息苦しくなったりするのは、呼吸のしかたや、基礎体力の不足かもしれません。ただ、これらはすぐに変えるのは難しいと思います。インターネットで自分にあった方法を検索してみたりするなど、自分のペースに合わせた基礎体力を向上させるメニューを組めばいいと思います。
　ムリせずゆっくり自分のペースでついていければいいと思います。
好きな先輩とも頑張ってくださいね✨応援してます♪

🥝사랑🥝

ありがとうございます😭
何とか頑張ってみます‼︎