ピーナツ 9年以上以前 (1)口を閉じます、舌を下唇と歯茎の間にさし込む (2)舌の先に力を入れて、右端から左端にゆっくり移動 ※メトロノームなどを使ってリズミカルに移動させると尚良し (3)左端までいったら、そのまま力をゆるめずに右端に戻ります (4)これらを3往復行う (5)(4)が終わったら、上唇と上歯茎に移動して同じく3往復 留言