ページ1:

@ploypee_planet
ระบบประสาท
(NERVOUS SYSTEM)
ความสำคัญของระบบประสาท
ศูนย์กลางควบคุมการทำงานของร่างกาย ประสานงาน รับความรู้สึก ควบคุมความคิด ทำหน้าที่เกี่ยวกับการเรียนรู้
ทำให้คิดเป็น มีเหตุผล แก้ปัญหาได้ ถ้าสมองได้รับความกระทบแม้เล็กน้อยอาจทำให้พิการหรือเสียชีวิต
1.ระบบประสาทส่วนกลาง →→ เป็นศูนย์กลางควบคุมและประสานการทำงานของร่างกายทั้งหมด
• สมอง เจริญสูงสุดในอายุ 5 ปีแรกและจะค่อยๆหยุดโตเมื่ออายุ 18 - 20 ปี // มีสมอง 2 ชั้น คือ ชั้นนอก(เนื้อเทา) และ ชั้นใน(เนื้อขาว)
สมองส่วนหน้า - เซรีบรัม : ความทรงจำ ความฉลาด ไหวพริบ ศูนย์กลางรับความรู้สึกในประสาทสัมผัสต่างๆ เช่น การได้ยิน
- ทาลามัส : ศูนย์รับและถ่ายทอดความรู้สึกไปยังเซรีบรัม
- ไฮโปทาลามัส: ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย การเต้นของหัวใจ การหลั่งฮอร์โมน สมดุลน้ำ การแสดงออก
สมองส่วนกลาง ทำหน้าที่เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลูกตาและม่านตา
สมองส่วนท้าย - เซรีเบลลัม : ดูแลการทำงานส่วนต่างๆในร่างกายและระบบกล้ามเนื้อต่างๆ ควบคุมการทรงตัว
- พอนส์ : ควบคุมการเคี้ยวอาหาร หลั่งน้ำลาย หายใจ การเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อบนใบหน้า เชื่อมสมองกับไขสันหลัง
- เมดัลลาออบลองกาตา : ควบคุมการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติต่างๆ
ไขสันหลัง เป็นส่วนที่ต่อก้านสมองส่วนท้ายลงไป ยาวประมาณ 16 - 18 นิ้ว ทำหน้าที่เป็นตัวเชื่อมในการรับกระแสประสาทจากส่วนต่างๆ
ในร่างกายไปสมอง จากสมองไปอวัยวะอื่นๆ ควบคุมการตอบสนองต่อสิ่งเร้า เรียก ปฏิกิริยารีเฟล็กซ์
2.ระบบประสาทส่วนปลาย
.
เส้นประสาทสมอง
ทำหน้าที่นำความรู้สึกตามส่วนต่างๆของร่างกายเข้าสู่ระบบประสาทส่วนกลางและส่งกลับไป
• เส้นประสาทไขสันหลัง
มี 12 คู่ บางคู่ทำหน้าที่รับความรู้สึก บางคู่ทำหน้าที่เกี่ยวกับ มี 31 คู่ เส้นประสาททุกคู่เป็นเส้นประสาทรวม คือ ทำหน้าที่ทั้งรับความรู้สึก
การเคลื่อนไหว บางคู่ทั้งรับความรู้สึกทั้งการเคลื่อนไหว
3.ระบบประสาทอัตโนมัติ
หิว ล คา 2
กระตุ้นการหลั่งนํ้าลาย
ยับยั้งการเต้น
ของหัวใจ
ทั้งการเคลื่อนไหว อยู่นอกอำนาจจิตใจ ควบคุมอวัยวะที่ทำงานด้วยตนเอง
เป็นอิสระอยู่นอกอำนาจจิตใจ ปรับเปลี่ยนการทำงานของอวัยวะตามสภาพที่เหมาะสม
พาราซิมพาเท
ปมประสาท
พาท ก
ซิมพาเทติก
ระบบประสาทซิมพาเทติก
วพิลขยายด้า
บีบยุ้งการหลั่ง
นํ้าลาย
สวนดอ
หลอดลมคอนคว
สวนอก +
-หลดลมคอขยาย
เร่งการเดิน
ของหัวใจ
บีบยั้งการหลั่งเอนไซม์
กระตุ้นการ
หลังเอนไซม์
กระตุ้นการทางาน
ส่วนเอว
ของถุงปา
หลั่งเอพิเนฟรินและ
นอร์เอพิเนฟริน
กระเพาะปัสสาวะ
ทดเว
กระตุ้นโครงสร้าง
ของอวัยวะเพศ
การป้องกันดูแลรักษาระบบประสาท
.
.
.
ระมัดระวังอุบัติเหตุ
• หลีกเลี่ยงการใช้สารเสพติด
แอลกอฮอล์มีฤทธิ์กดประสาท ทำให้ประสาทถูกทำลาย
• หลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำลายสมอง
กระตุ้นการปล่อย
กลูโคสจาก บ
กระเพาะปัสสาวะ
คลายตัว
บินทิ้งโครงสร้าง
ของอวัยวะเพศ
•
ทําให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับเผชิญภาวะอันตรายหรือฉุกเฉิน
ระบบประสาทพาราซิมพาเทติก
ควบคุมการสะสมพลังงาน ควบคุมการทำงานของอวัยวะภายใน
หลอดเลือด และต่อมต่างๆ ให้อยู่ในสภาพการทำงานปกติ
ระบบประสาททั้งสองระบบนี้จะทำงานร่วมกัน เพื่อรักษาความ
สมดุลของร่างกาย ซิมพาเทติก ทำให้ชีพจรเต้นเร็ว มรความตื่นตัว
ต่อมหมวกไตหลั่งอะดรีนาลิน เมื่อพ้นภาวะฉุกเฉินซิมพาเทติกจะสิ้น
สุด พาราชิมพาเทติกจะช่วยทำให้กลับสู่ภาวะปกติ
การสร้างเสริมระบบประสาท
1.รับประทานอาหารบำรุงสมอง
วิตามิน B1 ไทอะมีน ) ช่วยสร้างเซลล์ประสาทให้แข็งแรง มีมากในธัญพืช
วิตามิน B12 โคบาลามีน )) สร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง โปรตีน บำรุงเนื้อเยื่อปส.
• สารโอเมก้า 3 ) พบมากในปลาทะเล ช่วยให้เซลล์ประสาททำงานปกติ
ลดการเกิดพังผืด ป้องกันโรคอัลไซเมอร์
สารทอรีน )) โปรตีนจากเนื้อสัตว์เท่านั้น บำรุงสมองและจำเป็นต่อการดำ
รังอยู่ของเซลล์สมอง
.
การไม่ทานอาหารเช้า/ทานไขมันมาก / ทานหวานน้ำตาลจะไป
ขัดขวางการดูดซึมของโปรตีน สารอาหาร / อยู่ในมลพิษทางอากาศ •
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ดูแลและถนอมการใช้สายตา
.
.
ดูแลการได้ยิน
.
ออกกำลังกายเป็นประจำ
ถ้ามีความผิดปกติควรพบแพทย์
•
•
2.ฝึกสมอง
เป็นการกระตุ้นให้ประสาทสัมผัสทำงานเชื่อมโยงกัน เพื่อให้เกิด
ประสบการณ์ใหม่ ได้เรียนรู้ตลอดเวลา เป็นการกระตุ้นให้สมองทำงาน
วิธีการออกกำลังกาย คือ ปิดตาทำกิจกรรม / ปิดไฟในห้องแล้วใช้มือคลำ
ทาง / เปลี่ยนเส้นทางกลับบ้าน /หากิจกรรมสนุกๆทำพัฒนาสมอง 2 ซีก