布団に入ってから2時間位寝れません
運動しまくって体力消費しても
寝れないことはちょくちょくです
最高で6時間寝れなかったこともです
対処法ありませんか？
牛乳飲むとか、色々してるのに…
毎日、夜が怖いです
✨ คำตอบที่ดีที่สุด ✨
私も本を読んでから寝ています。
後、ホットアイマスクを使用してからは結構すぐに寝れるようになりました。
他にもYouTubeで(快眠 音楽)や、苦手な方もいるかと思いますが(快眠 asmr)などで検索してはどうでしょうか。
ですが、端末から出るブルーライトはあまり目に良くないので気をつけてください。
注意 ホットアイマスクを使用する場合は箱の裏の注意書きを良く読んでからご使用ください。
ぐっすり寝れるようになるといいですね⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*
私もあります。
私は本を読んで、目を疲れさせ、寝ています。
だから寝る前につかれることをやればいいのかな…？
あまりいい方法ではないかもしれませんが。
参考にならなかったらごめんなさい🙏
ありがとうございます✨
เมื่อดูคำถามนี้แล้ว
ก็จะเจอคำถามเหล่านี้ด้วย😉
ありがとうございます✨
やってみようかなﾟ+｡:.ﾟ(*ﾟДﾟ*)ﾟ.:｡+ﾟ