ページ3:

กระบวนการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด
เรีย นา ค
น
ออก อกมัลโม
ห้องบนขวา
Right Strum
สิน ใจไตรคัลปิ
2ad8, 0 า
ตาหลอดเลือดแดงใหญ่
ไม่มี
Pulmonary Artery
เอเตรียมซ้าย
Lift Atrium
ลด น
(ปอด)
Pulmonary vein
ถิ่นหัวใจพัลโมนารี
ลิ้นหัวใจไนทรัล
นวใจเคลง ก
เลือดคำจากอวัยวะบนไหลเข้าทางหลอดเลือดดำ (สีน้ำเงินทางซ้ายบน)
เลือดดำจากอวัยวะล่างไหลเข้าทางหลอดเลือดดำ (สีน้ำเงินทางซ้ายล่าง)
รับเลือดจากหัวใจห้องบนโดยมีลิ้นหัวใจไตรคัสปิดกั้นระหว่างห้องบนขวาและห้องล่างขวา (ไม่ให้เลือดย้อน)
เมื่อหัวใจบีบตัว เลือดจะไหลเข้าสู่หลอดเลือดแดงพัลโมนารีด้านซ้ายและหลอดเลือดแดงพัลโมนารีด้านขวา
โดยมีลิ้นหัวใจมัลโมนารีกัน (ไม่ใช้เลือดร้อน) นำไปฟอกที่ปอดซ้ายและขวาเพื่อรับออกซิเจนให้เลือดกลายเป็นเลือดแดง
จากนั้นเข้าสู่หัวใจห้องบนซ้ายผ่านหลอดเลือดดำพัลโมนารีเข้าสู่หัวใจของล่างซ้าย โดยผ่านลิ้นหัวใจไมทอ
เลือดจากหัวใจห้องล่างซ้ายไหลไปทางหลอดเลือดแดงใหญ่เอออร์ตา โดยมีลิ้นหัวใจเอออร์ติกกันระหว่างหัวใจห้องล่างซ้าย
กับหลอดเลือดแดงใหญ่เอออร์ต หัวใจห้องนี้มีผนังหัวใจหนาที่สุดเพราะต้องสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย
ย วินา คา
Inferior vena cave
ห้องล่างขวา
Right ventricle
นัง น ใจ
หัวใจห้องไหนหนาสุด
หัวใจห้องล่างซ้าย เพราะต้องสูดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย
อัตรา Heart rate ปกติ
99
คือ ความเร็วของการบีบตัวของหัวใจในช่วงระยะเวลาหนึ่ง โดยทั่วไปใช้หน่วย “ครั้ง/นาที
ค่าปกติของชีพจร 60 - 100 ครั้ง/นาที สุขภาพแข็งแรงชีพจรประมาณ 40 - 60 ครั้ง/นาที
อัตราการเต้นของหัวใจสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ขึ้นอยู่กับสรีรวิทยาของร่างกาย
เลือดออกเยอะและหายช้า - โรค
โรคเลือดออกง่ายหยุดยาก ทำให้เกิดภาวะซีด อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย อาจทำให้เสียชีวิต
หน้าที่ของระบบย่อยอาหาร
การย่อยอาหาร Digestion การดูดซึมอาหาร Absorption และช่วยระบายกากอาหาร Excretion ออกจากรก
การย่อยเชิงกล/เชิงเคมี
การย่อยเชิงกล
-การเคียวโดยฝัน
บ
การย่อยเชิงเคมี
ใช้เอนไซม์ที่เกี่ยวข้องทำให้โมเลกุลอาหารเล็กลง
อวัยวะในส่วนท่อทางเดินอาหาร
ช่องปาก (outh cavity ย่อยเริ่มต้นที่ช่องปาก ทำให้ชิ้นเล็กลง
หลอดอาหาร Esophagus เคลื่อนผ่านหลอดอาหาร
กระเพาะอาหาร Stomach คลุกอาหารกับน้ำย่อยโปรตีนจะถูกย่อยที่ท่ออาหารมากที่สุด
ตับอ่อน Pancreas ผลิตน้ำย่อยลำเลียงผ่านท่อมาสู่ทางเดินอาหารที่ลำไส้เล็กส่วนต้น
บ

ページ4:

ตับ Liver ผลิตน้ำดีเก็บไว้ในถุงน้ำดีลำเลียงสู่ลำไส้เล็กส่วนต้น
ถุงน้ำดี (Gallbladder เก็บน้ำดีที่ผลิตจากตับ
ลำไส้เล็ก Small intestine ผลิตน้ำย่อย, คลุกอาหาร, ดูดซึมสารอาหาร
ลำไส้ใหญ่ Large intestine รวมแร่ธาตุ วิตามิน ดูดซึมเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิตผ่านทางผนังลำไส้
0
ทำหน้าที่ย่อยอาหาร, ดูดซึมสารอาหาร
ลำไส้เล็ก ย่อยและดูดซึมสารอาหารมากที่สุด มีเอนไซม์จากตับอ่อนมาช่วยย่อย แบ่งออกเป็น 3 ส่วน
ลำไส้เล็กส่วนต้น Duodenum
-ลำไส้เล็กส่วนกลาง Jejunum
- ลำไส้เล็กส่วนปลาย Ilem
ย่อยอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรสโปรตีนไขมัน
ลำไส้เล็ก สามารถย่อยคาร์โบไฮเดรต,โปรตีน และไขมันได้
ระบบขับถ่ายปัสสาวะประกอบด้วย
ไต Kidney 1 คู่
บ
ท่อไต Ureter 1 คู
บ
กระเพาะปัสสาวะ Urinary bladder 1
กอปัสสาวะ (Urethra 1 ท
หน้าที่ของไต กระเพาะปัสสาวะ
กรวยไต Renal pelvis
ไต Kidney ไม่มีอยู่ 2 ข้าง ด้านหลังของช่องท้องและอยู่นอกเมื่อบุกช่องท้องบริเวรเอว
ข้างขวาอยู่ต่ำกว่าข้างซ้าย ในไตมีหลอดเลือดประมาณ 1 ล้านหลอด
ทำหน้าที่ กรองปัสสาวะออกจากเลือด กรองของเสีย
กระเพาะปัสสาวะ (Urinary bladder เป็นที่รับรองน้ำปัสสาวะจากไตที่ผ่านทางท่อไต
สามารถขยายได้ขับถ่ายปัสสาวะได้ประมาณ 1 ลิตร
ผู้ป่วยโรคไตอักเสบ ปวดบริเวณใจ
ปวดท้อง ปวดบั้นท้ายเอาข้างใดข้างหนึ่ง ปวดศรีษะ และปัสสาวะขุ่น
สร้างเสริมประสิทธิภาพในการขับถ่ายปัสสาวะ
.
- ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ เลี่ยงอาหารรสจัด อาการผิดปกติ - ออกกำลังกายให้เหมาะสม
- ป้องกันการเป็นนิ้ว ไม่กลั้นปัสสาวะ • ดูแลน้ำหนัก

ページ5:

เริ่มต้นการวางแผนดูแลสุขภาพตนเอง, ครอบครัว
a
5จนตอน
d
จ
- บันเตรียมการวางแผน กำหนดวัตถุประสงค์
ขั้นศึกษาสภาพปัจจุบันและปัญหา ประเมินภาวะสุขภาพ
ขันจัดทำแผน นำข้อมูลมาวางแผนและกำหนดแนวทางปฏิบัติ
ขั้นนำแผนไปปฏิบัติ ปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง
ขั้นติดตามและประเมินผล นำข้อมูลมาเปรียบเทียบ
วางแผนการมีบุตรที่เหมาะสม
1. ตรวจสุขภาพ
9
2. เสริมกรดโฟลิกเตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์ 5. กินอาหารให้หลากหลาย
3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
วัยเด็กตอนตัน / วัยผู้ใหญ่
วัยทารก แรกเกิดจนอายุ 12 เดือน
วัยเด็กตอนต้น มีอายุ 1 - 3 ปี
วัยเด็กตอนกลาง มีอายุ 4 - เปี
วัยเด็กตอนปลาย มีอายุ 7-12 ปี
ควบคุมน้ำหนักอย่างเหมาะสม
7.
เลิกพฤติกรรมเสี่ยง
1. งดใช้ยาบางประเภท
6.
- มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากด้านสติปัญญาและสังคม
วัยรุ่น มีอายุ 13-21 ปี เปลี่ยนแปลงอย่างมากทางร่างกายและจิตใจ
วยเดก
วัยผู้ใหญ่ มีอายุ 22- 40 ปี วัยที่ร่างกายเติบโตพัฒนาแข็งแรง วัยสูงอายุ 6 ปีขึ้น
วัคซีน BCG / HBV
Bce ป้องกันวัณโรค เด็กแรกเกิดทุกคนควรได้รับ ต้นแขน ไหล่ซ้าย ขวา สะโพก
HBV ป้องกันการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบี ทุกคนที่ยังไม่ฉีดควรได้รับ
*คนที่ไม่ควรฉีด
-
0
แพวคซีน
*ผลข้างเคียง
* ตั้งแต่แรกเกิด ต้องฉีดครบ 3 เข็ม
ตั้งแต่อายุ 6-18 เดือน
- ปวดหัว
มคอ - อ่อนเพลีย
กำลังมีอาการป่วย
อารมณ์แปรปรวน - มีน้ำมูก มีไข้
-ไว อยีนส์

ページ6:

1.
พลังงานใน 1 วัน ชาย, หญิง, นักกีฬา
พลังงาน 1600 Kcal เด็ก, หญิงวัยทำงาน, ผู้สูงอายุ
พลังงาน 2,000 Kcal วัยรุ่น, ชายวัยทำงาน
พลังงาน 2,400 Kcal นักกีฬา, กรรมการ, เกษตรกร
อาการซ่อมแซมร่างกาย
กินอาหารให้ครบ 5 หม่
บ
-คาร์โบไฮเดรต ให้พลังงาน
-โปรตีน ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
-ไขมัน ให้พลังงาน
- วิตามิน แร่ธาตุ
- เกลือแร่ ร่างกายสดชื่น
1. กินข้าวเป็นอาหารหลัก
3 กินพืชผักผลไม้เป็นประจำ
4. กินปลาไข่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
5. ดื่มนมให้สมตามวัย
6 กินอาหารที่มีไขมันแต่พอควร
ระดับ Cholesterol
☑
โคเลสเตอรอลในเลือด ไม่ควรเกิน 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
โคเลสเตอรอลชนิดดี (HDL ผู้ชายมากกว่า 40 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ผู้หญิงมากกว่า 50 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
โคเลสเตอรอลชนิดไม่ดี LDL ระดับปกติในเลือดไม่ควรเกิน 130 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
ไตรกลีเซอไรด์ Triglyceride ระดับปกติไม่ควรเกิน 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร ค่าปกติ 50-150 mg/d