このノートの著者です。わけあって前のアカウントを消してしまったため、ユリイカは、オレンジとして新しくアカウントを作っております。どうぞ、ご理解よろしくお願いいたします。

頑張れー！

夜に炭水化物は、控えた方がいいと思います！
夜く昼く朝
量はこの方がいいみたいですよ！

頑張ってください！
そういえば最近雨でした…
ゴメンなさい！！

私は少食？というか、どちらかというとそうなのですが、
朝は、パンとかの方がいいかもです！
炒め物や、白米は炭水化物なので……
パンもそうですが！笑
私はパンだと、小さいバターロール二つか、
食パン1つしか食べれないので、ちょうどいい感じです！
おかずはなしです（笑）
2時間目からお腹が空きますが、お腹がすいても苦しいとかは全くないので大丈夫！（笑）
でも、普段からいっぱい食べてたらちょっときついかもです！
無理そうだったら、パンじゃなくても、
少しずつ量を減らすといいと思います！

ダイエットしたことがないので、
参考にならないかもです(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

コメントありがとうございます！
毎日走ってみたいですが、ダイエット始めてからずっと雨で、走れてないんですよー(´Д` )
晴れの日は真面目にはしります！

すごいです！
本当に頑張ってください！
私も最近少し気になってきているのでご飯を減らしてみようかな〜
毎日走るのはどうですか？？
筋肉痛になるかもしれないけど1回試してみてください！
もし無理だったら言ってくださいね！

料理は母がつくってます！
野菜は自分で、、、

お！今日も頑張ってるねー
お料理は誰が作ってるのかな？
頑張ってねー！

コメントありがとうございます！
調べてみますね！

ネットで見たのですが、痩せている人は、本当にお腹が空いている時に食事を摂るらしいです！
お腹が空いているときに食事をすることによって、消化がしやすくなるのかな…と思います！

そして、お腹いっぱいに食べると私的にはNGかなと思います。
でも、お腹いっぱい食べたいですよね←私だけ⁈笑

きっと、ダイエット方法を調べたら色々出てくると思いますよ♬
自分にあったダイエット方法を見つけてみても良いですね！

コメントありがとうございますね！
筋肉痛は避けたいですけど無理ですよね、、、

凄くヘルシーでいいですね！！
個人てきには、肉と野菜炒めとかだと肉を我慢せず食べれるのでとても好きです♫
急な運動をすると筋肉痛がひどくなってしまうことがあるので、まずは簡単にランニングなど、無理せず続けることが大切だと思いますよー！
筋トレは、V字バランスをすると腹筋がつきます✨

こまつなさんみっこさんコメントありがとうございます！

ご飯多いですかー、減らしてみます笑笑
確かにちょっとお腹がいっぱいになりますねいつも。
それと、私は、6時までの夕食を心がけているのでその辺は大丈夫ですよ！

アドバイスありがとうございました！

ユリイカちゃん！

ダイエット中なんですね…。fightです！私もですよ…。これをすると良いとかは、ないんですが、ただ、一言言えるのは

努力あるのみです！応援しています♡

私もダイエット中ですー泣

なんか、食事の量が多い気がします！あと、寝る3時間前は食べない！

頑張ってください！

ちなみに腹筋は下腹には効果がないらしいです

長文失礼しました！

歩くときに少し大股で歩くと痩せるらしいです！
出かけてる時にもできるのでぜひやってみて下さい！
あとは毎日規則正しく生活することと食べ過ぎは良くないと思います。
ネットで痩せる体操とか調べると色々出てくるので、その中で自分にあったものを探すといいと思います！
無理しない程度に頑張って下さい！

コメントありがとうございます！
ランニングいいですね！やってみようと思います！
あと、カナヘイ？を試しめみます！

フォロー失礼します( ´ ▽ ` )