ノートテキスト
ページ1:
Health Education ทาลามัส Thalamus with me ไฮโปทาลามัส Hypothalamus สมองส่วนกลาง Midbrain ก้านสมอง Brain stem ไขสันหลัง Spinal cord เซรีบรัม Cerebrum เซรีเบลลัม Cerebellum พอนส์ Pons เมดัลลา ออบลองกาตา Medulla oblangata ระบบอวัยวะต่างๆ ของร่างกายจำแนกได้เป็น 10 ระบบ ระบบผิวหนัง integumentary system ระบบต่อมไร้ท่อ endocrine system ระบบไหลเวียนเลือด circulatory system ระบบประสาท nervous system ระบบสืบพันธุ์ reproductive system ระบบโครงกระดูก skeletal system ระบบหายใจ respiratory system ระบบย่อยอาหาร digestive system ระบบกล้ามเนื้อ muscular system ระบบขับถ่ายปัสสาวะ urinary system ระบบประสาท nervous system ระบบอวัยวะที่เป็นศูนย์กลางควบคุมการทำงานของร่างกาย ทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานประสานกัน ทำหน้าที่รับความรู้สึก ควบคุมความคิด และอื่นๆ การทํางานของระบบประสาท ประกอบไปด้วย สมอง ไขสันหลัง และเส้นประสาท ระบบประสาทแบ่งออกเป็น 3 ส่วน ระบบประสาทส่วนกลาง ระบบประสาทส่วนปลาย ระบบประสาทอัตโนมัติ ระบบระบบประสาทส่วนกลาง - สมอง และไขสันหลัง สมองของมนุษย์จะเจริญเติบโตสูงสุดภายใน 5 ปีแรกและจะเจริญเติบโตต่อไปเรื่อยเรื่อยแต่จะช้าลงและหยุดการเจริญเติบโตเมื่อมนุษย์ อายุ 18-20 ปี
ページ2:
สมองแบ่งออกเป็น 2 ชั้น สมองฉันนอก เรียกว่า เนื้อเทา และสมองชั้นใน เรียกว่า เนื้อขาว สมองแบ่งออกเป็น 3 ส่วน สมองส่วนหน้า ประกอบด้วย เซรีบล้ม ทาลามัส และไฮโปทารามัส เซรีบลัม ทำหน้าที่ ด้านความทรงจำ ความฉลาด ไหวพริบ เป็นศูนย์รับความรู้สึกในการมองเห็น การได้ยิน การได้กลิ่น การรับรส ทาลามัส ทำหน้าที่เป็นศูนย์รับและถ่ายทอดความรู้สึกไปยังเซรีบล้ม ไฮโปทาลามัส ทำหน้าที่เป็นศูนย์ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย การเต้นของหัวใจ ความดันเลือด การหลั่งฮอร์โมนของต่อมไร้ท่อ การแสดงออกทางอารมณ์ สมองส่วนกลาง ทำหน้าที่เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลูกตาและม่านตา สมองส่วนท้าย ประกอบด้วย เซเบลลัม พอนส์ และเมดัลลา ออบลองกาตา เซเบลลัม ทำหน้าที่ในการดูแลการทำงานของส่วนต่างๆ ในร่างกายและระบบกล้ามเนื้อให้ประสานสัมพันธ์กันรวบควบคุมการทรงตัว พอนส์ ทำหน้าที่ควบคุมการเคี้ยวอาหารและนำน้ำลาย การ การ การเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า และเป็นสะพานเชื่อมเชื่อมระหว่างสมองกับไขสันหลัง เมดัลลา ออบลองกาตา ทำหน้าที่เป็นศูนย์ควบคุมการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติต่างๆ เช่น การไอ การจาม การกลืน ระบบประสาทส่วนกลาง ไขสันหลัง ทำหน้าที่ตัวเชื่อมในการรับกระแสประสาทจากส่วนต่างๆ ของร่างกาย ส่งต่อไปยังสมอง ควบคุมปฏิกิริยาการตอบสนองสิ่งเร้าอย่างกระทันหัน ระบบประสาทส่วนปลาย ประกอบด้วย เส้นประสาทสมอง เส้นประสาทไขสันหลัง ทำหน้าที่นำความรู้สึกจากส่วนต่างๆ เส้นประสาทสมอง มี 12 คู่ ทอดมาจากสมองผ่านรูต่างๆ ของกะโหลกศีรษะ ทำหน้าที่รับความรู้สึกบางคู่จะทำหน้าที่เกี่ยวกับการเคลื่อนไหว เส้นประสาทไขสันหลัง มี 31 คู่ เป็นเส้นประสาทที่แตกออกมาจากไขสันหลัง ทำหน้าที่รับความรู้สึกและเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว ควบคุมอวัยวะต่างๆ ที่ทำงานได้ ด้วยตัวเอง เส้นประสาทสมอง 12 คู ออกจากสมอง สีสันประสาทไขสันหลัง 31 บริเวณคอ 8 คู 710 1 112 บริเวณอก 12 คู บริเวณเอว 5 บริเวณกระเบนเหน็บ 5 คู่ บริเวณก้นกบ 1
ページ3:
ระบบประสาทอัตโนมัติ ทำงานเป็นอิสระอยู่นอกอำนาจจิตใจ แบ่งกันทำงานออกเป็น 2 ส่วน ส่วนที่ 1 ระบบประสาทพาราซิมพาเทติก parasympathetic nervous system ทำหน้าที่ควบคุมการสะสมพลังงาน และการทำงานของอวัยวะภายในหลอดเลือดและต่อมต่างๆ ให้มีสภาพการทำงานปกติ ส่วนที่ 2 ระบบประสาทซิมพาเทติก sympathetic nervous system ระบบที่ทำให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับเผชิญภาวะอันตรายหรือฉุกเฉิน Parasympathetic System ม่านตาหด กระตุ้นการหลั่งนํ้าลาย (Vagus) Nerve DO ท่อลมฝอยหดตัว ชะลออัตราการเต้นของหัวใจ Pelvic splanchnic nerves การสร้างเสริมและดูแลรักษาระบบประสาท ระมัดระวังและป้องกันการเกิดอุบัติเหตุ หลีกเลี่ยงการใช้สารเสพติด หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำลายการทำงานของสมอง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดูแลและถนอมการใช้สายตา ดูแลการได้ยิน กระตุ้นการบีบตัวและ การหลั่งนํ้าย่อย ของกระเพาะอาหาร T1 กระตุ้นการหลั่งนํ้าดีจากตับ T12 กระตุ้นการหดตัว ของกระเพาะปัสสาวะ Sympathetic System ม่านตาขยาย ยับยั้งการหลั่งนํ้าลาย ท่อลมฝอยคลายตัว เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ยับยั้งการบีบตัวและ การหลั่งนํ้าย่อย ของกระเพาะอาหาร กระตุ้นให้ตับสร้างกลูโคส กระตุ้นการหลั่งอะดรีนาลัน ของต่อมหมวกไต กระตุ้นให้กระเพาะปัสสาวะคลายตัว กระตุ้นการตอบสนองของอวัยวะเพศ เมื่อเกิด orgasm ออกกําลังกายเป็นประจํา หากมีความผิดปกติควรรีบพบแพทย์ อาหารที่บำรุงสมอง อาหารที่มีวิตามินวิตามินบี 1 ไทอะมีน thiamine จะช่วยสร้างเซลล์ประสาทให้แข็งแรงมาก มีมากในธัญพืช อาหารที่มีวิตามินบี 12 โคบารามิน Cobalamin สร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง สร้างโปรตีน บำรุงรักษาเนื้อเยื่อประสาท พบได้ในไข่ เนื้อสัตว์ ปลา สัตว์ปีก และนม อาหารที่มีโอเมกา 3 omega 3 พบมากในปลาทะเล ช่วยให้เซลล์ประสาททำงานได้อย่างปกติ อาจป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ ช่วยลดการเกิดพังผืด อาหารที่มีสารทอรีน tourine โปรตีนจากเนื้อสัตว์เท่านั้น ช่วยบำรุงสมองและจำเป็นต่อการดำรงอยู่ของเซลล์สมอง วิธีออกกำลังกายสมอง ปิดตาทำกิจกรรม เช่น ปิดตาอาบน้ำ เพื่อเปลี่ยนความเคยชินในการรับข้อมูลจากประสาทสัมผัสเดิมๆ ปิดไฟในห้องแล้วใช้มือเพื่อกระตุ้นประสาทในส่วนสัมผัส เปลี่ยนเส้นทางกลับบ้านหรือเปลี่ยนวิธีการการเดินทางเพื่อเพิ่มการทำงานของสมอง หากิจกรรมสนุกสนุกทำเพื่อพัฒนาสมองทั้งซีกซ้ายและซีกขวา เช่น การทำงานฝีมือ
ページ4:
. ระบบสืบพันธุ์ Reproductive system การสืบพันธุ์ของมนุษย์เกิดขึ้นโดยการร่วมเพศ แบ่งเป็นระบบสืบพันธุ์เพศชายและระบบสืบพันธุ์เพศหญิง ระบบสืบพันธุ์เพศชาย อวัยวะสืบพันธุ์ภายในของเพศชาย อัณฑะ testis มีขนาดยาว 4 เซนติเมตร กว้าง 2.5 เซนติเมตร หนา 2 เซนติเมตร มีหน้าที่สร้างตัวอสุจิซึ่งเป็น เซลล์สืบพันธุ์จะถูกสร้างขึ้นเมื่อเด็กชายยังเข้าสู่วัย รุ่นอายุประมาณ 12-13 ปี ถุงน้ำอสุจิ seminal vesicle ทำหน้าที่กระตุ้นให้เกิดการผลิตของเหลวเพื่อลำเลียงสู่หลอดเก็บอสุจิและสร้างอาหารเลี้ยงอสุจิ ถุงน้ำอสุจิมีลักษณะเป็นถุงที่เชื่อมติดกับ หลอดเก็บอสุจิอยู่บริเวณข้างกระเพาะปัสสาวะ ตัวสุจิจะถูกฝังไว้นาน 6 สัปดาห์ ท่อนำตัวอสุจิ ves deferens เป็นทางผ่านของตัวอสุจิ ท่อนำตัวอสุจิจะผ่านเข้าสู่ช่องท้องและรวมกับถุงน้ำอสุจิ ผ่านต่อมลูกหมากต่อกับท่อปัสสาวะเพื่อนำตัวสุจิออกสู่ ภายนอกภายนอก ต่อมลูกหมาก prostate gland อยู่ตอนต้นของท่อปัสสาวะ ทำหน้าที่หลั่งสารที่มีฤทธิ์เบสอ่อนๆ ช่วยลดความเป็นกรดในท่อปัสสาวะ และป้องกันอันตรายจากความ เป็นกรดในช่องคลอดของฝ่ายหญิง ท่อปัสสาวะ urethra เป็นท่อนำน้ำปัสสาวะจากกระเพาะปัสสาวะไปสู่ภายนอกและยังเป็นทางผ่านของน้ำอสุจิ อวัยวะสืบพันธุ์ภายนอกของเพศชาย ได้แก่ ถุงอัณฑะ และองคชาต ถุงอัณฑะ เป็นถุงของผิวหนังที่ห่อหุ้มอัณฑะห้อยอยู่ด้านนอกของร่างกาย มีหน้าที่ปรับอุณหภูมิให้พอเหมาะสมกับการสร้างอสุจิ ประมาณ 34 องศาเซลเซียส องคชาต เป็นอวัยวะสืบพันธุ์ มีรูปทรงเป็นทรงกระบอก เป็นทางผ่านของปัสสาวะและน้ำอสุจิ ประกอบด้วยกล้ามเนื้อที่มีลักษณะคล้ายฟองน้ำ ถ้าหากมีอารมณ์ทางเพศ องคชาตจะแข็งตัว บริเวณปลายองคชาติเป็นจุดรวมของเส้นประสาทไวต่อการกระตุ้นความรู้สึก ขนาดขององคชาติทั่วไปขณะไม่แข็งตัว มีความยาวประมาณ 7-11 เซนติเมตร เส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 2-4 เซนติเมตร เมื่อแข็งตัว จะมีความยาวประมาณ 14-18 เซนติเมตร และเส้นผ่านศูนย์กลาง 3-6 เซนติเมตร ท่อนำตัวอสุจิ- กระเพาะปัสสาวะ ลึงค์ หรือองคชาต - ถุงน้ำอสุจิ • ต่อมลูกหมาก ทวารหนัก อสุจิ ท่อปัสสาวะ หลอดสร้างอสุจิ อัณฑะ ส่วนหัว มีนิวเคลียสของเซลล์อยู่ เป็นส่วนที่มีหน่วยพันธุกรรมซึ่งจะถูกนำไปผสมกับไข่ ส่วนตัว มีรูปร่างเป็นทรงกระบอกยาว ส่วนหาง ทำหน้าที่เสมือนใบพัด ไปในสารหล่อลื่น เพื่อปฏิสนธิ
ページ5:
. . . ระบบสืบพันธุ์เพศหญิง อวัยวะสืบพันธุ์ภายในของเพศหญิง รังไข่ รังไข่ Ovary อยู่ในช่องชนกราน มีขนาดเท่าหัวแม่มือ หนักประมาณ 2-3 กรัม มีหน้าที่สร้างไข่สุกเดือนละหนึ่งเซลล์ โดยมีการตกไข่ทุกทุก 28 วัน สลับซ้ายขวา ไข่ใบแรกจะสุกเมื่อเด็กหญิงย่าเข้าสู่วัยรุ่นอายุประมาณ 11-12 ปี สังเกตได้จากการมีประจำเดือน ท่อนำไข่ uterine tube เป็นท่อที่เป็นทางนำไข่ซึ่งสร้างจากรังไข่ไปสู่โพรงมดลูก หนึ่งเปิดสู่ช่องท้องใกล้ๆ กับรังไข่ อีกฝ่ายหนึ่งเปิดเข้าสู่มุมบนของโครงมดลูก มดลูก uterus เป็นอวัยวะที่มีผนังเป็นกล้ามเนื้อเรียบหนา อยู่เหนือกระเพาะปัสสาวะที่อยู่ในอุ้งเชิงกราน มีขนาดยาวประมาณ 3 นิ้ว เป็นที่สำหรับการตั้งครรภ์ ประกอบด้วย 3 ส่วน คือ มดลูก ปากมดลูก ปีกมดลูก ช่องคลอด vaging เป็นช่องชั้นกล้ามเนื้อที่ยื่นออกมาจากบริเวณอวัยวะเพศหญิงในส่วนของปากมดลูก ซึ่งอยู่ในส่วนล่างของมดลูก ช่องคลอดของผู้หญิงวัยเจริญพันธ์ ความยาวประมาณ 3-5 นิ้วในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ผู้ชายจะสอดใส่องคชาตเข้าสู่ช่องคลอด อสุจิของฝ่ายชายจะไปยังรังไข่ทำให้เกิดการตั้งครรภ์ เอสโตรเจน เป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ควบคุมเกี่ยวกับมดลูก ช่องคลอด ต่อมน้ำนม และควบคุมการเกิดลักษณะต่างๆ ของเพศหญิง โพรเจสเทอโรน ทำหน้าที่ร่วมกับเอสโตรเจนในการควบคุมเกี่ยวกับการเจริญเติบโตของมดลูก มดลูก ประกอบด้วย 3 ส่วน คือ ตัวมดลูก ปากมดลูก ปีกมดลูก ตัวมดลูก เป็นบริเวณส่วนใหญ่เป็นที่สำหรับให้ทารกเจริญเติบโต ผนังมดลูกมีการขยายตัวเพื่อเตรียมที่จะรับไข่ที่ผสมแล้วถ้าไม่ได้รับการผสมจากอสุจิผนังมดลูกก็จะค่อย ค่อยเสื่อมลงและมีการบีบตัวเพื่อขับสิ่งต่างๆ นั่นก็คือประจำเดือน ซึ่งจะมีการตกเลือดทุกๆ 28 วัน ปากมดลูก เป็นส่วนปลายแคบและสั้นอยู่ด้านล่างติดกับช่องคลอด สำหรับให้อสุจิผ่านเข้ามดลูก ปีกมดลูก ส่วนบนมีลักษณะเป็นท่อแคบและยาวอยู่ข้างละอัน ตรงปลายเปิดเป็นช่องบานออกเหมือนแตรสำหรับปั๊มไข่จากรังไข่ เป็นทางผ่านของไข่ไปสู่ตัวมดลูก โพรงมดลูก ท่อน่าใข่ ทารกจะเจริญอยู่ในนี้ ช่องท้อง มดลูก รังไข่ ใส้ตรง มดลูก ท่อน่าใข่ รังไข่ ปากมดลูก กระเพาะ ปัสสาวะ ปากมดลูก ปากแตรของ - ช่องปากมดลูก ช่องคลอด ท่อน่าใข่ ปากช่องคลอด กระดูกหัวเหน่า ท่อปัสสาวะ คลิตอริส แคมใหญ่ แคมเล็ก อวัยวะสืบพันธุ์ภายนอกของเพศหญิง แคมใหญ่ labia majors รอยนูนของผิวหนัง ทางหลังของรอยนูนทั้งสองข้างเข้าไปชิดกันที่หน้ารูทวารหนักทางหน้าของรอยนูนกว้างและประสานกับอีกข้างหนึ่ง เรียกว่า ลอยนูนหัวเน่า เยื่อใต้หนังมีไขมันมาก ช่วงระหว่างแคมใหญ่ เรียกว่า ล่องพูเดนดัล แคมเล็ก labia minord เป็นรอยนูนของผิวหนังอยู่ด้านในแคมใหญ่ ไม่มีไขมันในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง ปลายล่างของแคมเล็กแนบชิดกับด้านในของแคมใหญ่ ช่องว่าง แคมเล็กจะมีรูเปิดของท่อปัสสาวะและปากช่องคลอด คลิตอริส clitoris ประกอบด้วยเนื้อเยื่อที่แข็งตัวได้ ยาวประมาณ 2.5 เซนติเมตรมีหน้าที่นำความรู้สึกทางเพศ
ページ6:
. . . . การสร้างเสริมและดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบสืบพันธุ์ มี 3 ประการ ผู้ชาย ดูแลรักษาความสะอาดของร่างกายอย่างถูกต้อง หลีกเลี่ยงอันตราย รู้จักสังเกตความผิดปกติ ควรทำความสะอาดอวัยวะเพศทุกวันด้วยน้ำและสบู่แล้วเช็ดให้แห้ง บริเวณคอหยักและใต้หนังหุ้มปลายอวัยวะเพศ ต้องทำความสะอาดเป็นพิเศษ หลีกเลี่ยงการทำสำส่อนทางเพศ เช่น ไม่ใส่ถุงยางอนามัย ทำความสะอาดให้ทุกครั้งหลังมีเพศสัมพันธ์ ไม่ควรฉีดยาหรือนำสิ่งแปลกปลอมเข้าไปที่อวัยวะเพศ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มที่มีแอลกอฮอล์และการใช้สารเสพติด หากมีความผิดปกติให้รีบปรึกษาแพทย์ เพิ่มเติมนะจ๊ะ การหาขนาดของถุงยางอนามัยที่พอดีกับตนเอง วัดเส้นรอบวงของอวัยวะเพศที่แข็งตัว แล้วหารด้วย 2 ผู้หญิง ทําความสะอาดทําความสะอาดด้วยน้ำสะอาด โดยเฉพาะบริเวณคลิตอริส ปากช่องคลอด ไม่ใส่กางเกงในที่รัดแน่นหรืออับชื้น ต้องสะอาดอยู่เสมอ หลังการร่วมเพศต้องทำความสะอาดอวัยวะทุกครั้ง หลีกเลี่ยงน้ำหอมนะจ๊ะ ควรใช้ห้องน้ำที่ถูกสุขลักษณะ หลีกเลี่ยงการสําส่อนทางเพศ หากมีประจำเดือนต้องใช้ผ้าอนามัยและหมั่นดูแลความสะอาด หากมีความผิดปกติเกี่ยวกับอวัยวะเพศและเต้านมควรปรึกษาแพทย์ ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ เพิ่มเติมนะจ๊ะ วัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก เป็นวัคซีนที่ป้องกันการติดเชื้อไวรัสเอชพีวี hpy ที่ทำให้เกิดโรคร้ายแรง ระบบระบบต่อมไร้ท่อ ต่อมไร้ท่อ เป็นต่อมที่ไม่มีท่อ ทำหน้าที่สร้างสารประกอบอินทรีย์เคมี เรียกว่า ฮอร์โมน ฮอร์โมนจะซึมเข้าสู่กระแสเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย แต่ละฮอร์โมน จะทำหน้าที่เฉพาะและมีอิทธิพลต่ออวัยวะต่างๆ ของร่างกายมาก ต่อมใต้สมอง เป็นต่อมขนาดเล็กมีความสำคัญที่สุดอยู่บริเวณใต้สมอง แบ่งออกเป็น 2 ส่วน คือ ต่อมใต้สมองส่วนหน้า และต่อมใต้สมองส่วนหลัง ต่อมใต้สมองส่วนหน้า ทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนต่างๆ ได้แก่ ฮอร์โมนควบคุมการเจริญเติบโตของร่างกาย ฮอร์โมนที่กระตุ้นต่อมทางเพศ และอื่นๆ ต่อมใต้สมองส่วนหลัง ทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนออกซิโตซิน มีผลต่อการหลั่งของน้ำนมและการบีบตัวของมดลูกขณะคลอดบุตร และฮอร์โมนวอโสเพรสซิน ควบคุม สมดุลย์น้ำของร่างกาย *** ต่อมไทรอยด์ เป็นต่อมที่มีขนาดใหญ่กว่าทุกต่อมไร้ท่อ มี 2 ข้าง อยู่บริเวณลูกกระเดือกข้างละต่อม ทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนไทรอกซิน ฮอร์โมนนี้ทำหน้าที่ ควบคุมการเจริญเติบโตของร่างกายผ่านระบบเผาผลาญพลังงานพลังงาน ต่อมพาราไทรอยด์ อยู่ด้านล่างของต่อมไทรอยด์ เป็นต่อมที่เล็กที่สุด มี 2 คู่ ทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนพาราไทรอยด์ ควบคุมควบคุมปริมาณของแคลเซียมและ ฟอสเฟตในเลือด ต่อมไทมัส อยู่บริเวณทรวงอก ผลิตฮอร์โมนออกมาควบคุมการทำงานของระบบภูมิต้านทานโรค ต่อมโพเนียล เป็นต่อมขนาดเล็ก อยู่บริเวณกึ่งกลางของสมรส่วนเซรีบล้ม ซ้ายและขวา ทำหน้าที่สร้างฮอร์โมนเมลาโทนินเพื่อยับยั้งการเจริญเติบโตของต่อมเพศ ในช่วงก่อนวัยรุ่น ต่อมที่อยู่ในตับอ่อน ทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนอินซูลิน ควบคุมน้ำตาลในร่างกาย ต่อมหมวกไต มีรูปร่างแบน ขายหมวก ครอบอยู่บนทั้งข้างซ้ายและข้างขวา ทำหน้าที่ผลิตผลิตฮอร์โมน * กลูโคคอร์ติคอยด์ ทำหน้าที่เกี่ยวกับการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน
ページ7:
*** มิเนอราโลคอร์ติคอยด์ ทำหน้าที่ควบคุมจำนวนน้ำและเกลือ *** ฮอร์โมนเพศ ร่วมผลิตฮอร์โมนเพศจำนวนเล็กน้อย ได้แก่ แอนโดรเจน เอสโทรเจน โพรเจสเทอโรน *** ต่อมเพศ (ของผู้ชาย คือ ลูกอัณฑะ) (ของผู้หญิง คือ รังไข่) อัณฑะ ทำหน้าที่สร้างอสุจิ และสร้างฮอร์โมนเพศชายชื่อ เทสโทสเทอโรน ทำหน้าที่ควบคุมพัฒนาการในความเป็นชาย รังไข่ ทำหน้าที่สร้างเซลล์ไข่ และสร้างฮอร์โมนเพศหญิงชื่อ เอสโทรเจนและโพรเจสเทอโรน ทำหน้าที่ควบคุมพัฒนาการในความเป็นหญิง การสร้างเสริมและดำรงประสิทธิภาพของการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ กินอาหารที่มีมีคุณค่าทางโภชนาการครบทั้ง 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสมกับวัย หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และผลิตภัณฑ์ที่เป็นยาสูบ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน กินอาหารทะเลหรือเกลือแร่ที่มีธาตุไอโอดีน ดื่มน้ำปริมาณที่เพียงพอ ช่วยในการผลิตฮอร์โมน ช่วยให้ไตทำงานได้ดี ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง ตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง
おすすめノート
このノートに関連する質問
Senior High
สุขศึกษา
#ช่วยหน่อยค่ะ ต้องส่งวันจันทร์ที่จะถึงนี้ค่ะ
Senior High
สุขศึกษา
มีใครพอจะช่วยได้บ้างมั้ยคะ🥲
Senior High
สุขศึกษา
ระบบหายใจ ช่วยหน่อยครับ
Senior High
สุขศึกษา
ช่วยหน่อยค่า
Senior High
สุขศึกษา
ระบบบว่าใดในร่างกายระบบใดที่สามารถดูแลได้ง่ายมากที่สุดเพราะเหตุใด
Senior High
สุขศึกษา
ถ้าระบบหายใจของนักเรียนเสียหายจะส่งผลอย่างไร
Senior High
สุขศึกษา
หากระบบหายใจทำงานผิดปกติ จะส่งผลต่อการทำงานของระบบอวัยวะอื่นหรือไม่ เพราะเหตุใด
Senior High
สุขศึกษา
หากระบบหายใจทำงานผิดปกติ จะส่งผลต่อการทำงานของระบบอวัยวะอื่นหรือไม่ เพราะเหตุใด
Senior High
สุขศึกษา
การเกิดความเครียดส่งผลเสียต่อระบบประสาทอย่างไร
Senior High
สุขศึกษา
ถ้าระบบใดระบบหนึ่งในร่างกายทำงานผิดปกติ จะส่งผลกระทบต่อระบบอื่นๆด้วยเพราะเหตุ
News
コメント
コメントはまだありません。