ページ3:

2023,0226
やせ薬が康保険対象へ?
やせ薬、セマグルチド(ウゴービ)とは?)
0
0
BMI27以上で2つ以上の健康障害がある人
またはBMI35以上の人が治療対象。
食欲を抑えたり、腸の動きを抑える効果。
○体重が15%くらい落ちる。
。
°
○あくまでも一時的に減量できるだけ。やめた
ら元に戻るので根本的な治療にはならない。
悪心、嘔吐、便秘、下痢などの副作用あり。
・1回数万円するため金銭的負担は大きい。
m
不適切な使用に注意
オンライン診療などにより、対象者以外の人に
軽いダイエット目的で処方されることが懸念
20230226
歩数と
・死亡率の関係について
死亡率↑
→歩数
1万歩
○1日1万歩までは、歩数が増えるほど
死亡率down.1万歩を超えるとほぼ変化なし
・歩くスピードは影響しない。
○死亡率だけでなく、心臓病、高血圧、
糖尿病、がん、認知症症のリスクを減らす。」
睡眠、生活の質を改善させる
効果も指摘されている。
鈴木理香子/
近く承認へ、「やせ薬」セマグ
ルチド乱用への不安
(東洋経済オンライン 山田悠悠史/本当のところ「1日何歩」歩くのが/東洋経済オンライン
ベストなのか

ページ4:

20230313
間が
人
冬眠できる未来!?
韓国人
① 最新研究:「Qニューロン」の発見
マウスの視床下部にあるQニューロンを刺激すると、
冬眠に近い状態を作れた。
酸素消費量低下、体温低下
②大昔は人類も冬眠していたかも
•
くる病(日光を浴びないことで発症)が見られた
・指の骨に多数の穴←寒さ、暗闇でストレスを)
骨が層状になっている感じるとカルシウム不足に。
③最新研究:「恐怖のにおい」で冬眠する
マウスに、天敵に似せたにおい分子を嗅がせる
と、動かなくなり、体温、代謝が低下した。
将来、救急医療や宇宙旅行で活用できるかも!】
サイエンスZERO/人間も冬眠できる?もはや
SFではない人工冬」研究/3
もう犬肉食べてません!!
韓国の食文化である犬肉
料理。この一年間で94.2%の人
が食べていない。
理由1・海外からの批判
オリンピックやワールドカップ開催
期間中は、犬肉料理の提供が
禁止された。
理由2:ペット人気の高まり、
ペットとして生活に浸透してきた
ことで、犬=家族になってきている。
中国やベトナムでも、犬肉は
食べられている。
20230313
/現代ビジネス 羽田真の/韓国人の9割が「もう犬肉料理/ダイヤモンドオンライン
を食べない」、理由は2つ

ページ5:

2世代
2023
01. ヒーロー・コスメティクス
ニキビパッチやスキンケア製品
02. ザ・ハニーポットカンパニー
0313
フェミニンケア用品 オーガニックコットン使用
ニキビ薬などのスキンケア製品。
04. アセカ
・カカオ70%以上の
2023
0318
で健康に!
忘れず続けるのが重要。習慣に
代 03.パンオキシル
高カカオチョコ25gを1日5回に分けて食べる
が
朝食前食間 昼食前食間夕食前
好
き
ラテンアメリカの料理に必須のコーンフラワー。
05.セラブレス
5g
5g
5g
5g
5g
効果を発揮
口臭対策に特化した製品。
な 06.ツリーハット
入浴剤などのパーソナルケア製品。
07. バズボールズ
プラスチック缶に入ったカクテル。
08. オリポップ
09. ラ・ロッシュ・ポゼ
低糖質なプレバイオティクス炭酸飲料。
「日用品
ver.
日焼け止め、フェイスマスクなどのスキンケ
製品
10. ネイティブ
体に良いパーソナルケア製品。
Alex
1bitter/2世代が好きな日用品ブランド/
ランキングトップ10
ンド/ビジネスインサイダー 栗原
●糖質の吸収をゆるやかにする→脂肪撃退
•
インスリン(血糖値を調整)の効き目UP
・血管を守る
→血糖値急上昇による
だるさ、眠気、イライラ
などを防ぐ◎
●脳を活性化する
より効果を高めるには・・・
主食(ごはんやパン)を1割程度減らす、よく噛んで
食べる、糖質を最後に食べるのもオススメ!
/題のカカオチョコで効く / 東洋経済オンライン
食べ方、ダメな食べ方

ページ6:

たばこの格差問題
2023,03,18
生活習慣
を変えるのが2023
難しい理由
0419
M
たばこは、貧困の連鎖を巻き起こす。
1
★アフリカ系アメリカ人、低所得者層の喫煙率が高い
・現状維持バイアス
人は現状を変えることを好まない。
""
・若者、人種的少数者、低所得層
性的少数者に向けて偏った宣伝が行われて
1
今の目の前の状態を良いものと認識し、
変えることで得る利益より、
いる。
★学歴が低い人ほど受動喫煙にさらされる
・・・中卒・高卒の人は体力仕事、作業系の仕事
に就くことが多い。上司・先輩に喫煙者が
多く、受動喫煙防止対策が定着していない
ところも。
★喫煙でキャリアに悪影響がかかる
・喫煙はがんやCOPD(慢性閉塞性肺疾患)
を引き起こす。病気で働けないと、
さらに収入が少なくなる。
1
1 失うことの可能性を大きいと感じる。
●現在志向バイアス
遠い未来の利益をわかっていても、
目の前の喜びを優先してしまう。
・ハイジャック(Iwashijacked by~)
何かにとらわれている時、
認知機能が下がり冷静に判断できない。
窪田順生/学歴・低収入ほどたばこ/ダイヤモンドオンライン 林英恵/
で病気に?喫煙が格差問題
・わかっていても不健康な習慣/ダイヤモンドオンライン
を変えられない2つの理由とは

ページ7:

現代人は昔の人と比べて顎が小さい
2023
・親知らずの生え方のパターン
生えきっている状態。
親は抜いた方がいい マスクのメリット多くて、
もう外せない!?
・新型コロナだけでなく、ウイルス全般をガード
・花粉・黄石からも身を守れる
冬は暖かい
完璧に歯磨きできているなら残してOK。
「顔を他人にさらさなくてよい」という安心感
メイクの手間が省ける
中途半端に出ている状態。
汚れがたまりやすく、虫歯や歯周病
になりやすい。口臭や歯ぎしり、歯並び
の悪化に繋がる恐れも。
マスク補正でルックスアップ
保湿効果→口候が痛くなりにくい
→肌荒れ防止にも
マスク緩和が進んでも、マスク着用勢は
残存する可能性あり。
令和の新カルチャー誕生?
歯茎の中に潜っている状態。
まれに嚢胞や腫瘍(口腔がん)が
できることも。
↑武藤弘樹/
日本人はいつマスクを/ダイヤモンドオンライン
●抜歯のタイミング
20代のうちなら、すんなり抜ける!
炎症を繰り返すと抜歯も難しくなるので、
早めに!!!
←
やめるのか、
一鶏野珠子/歯科医が教える「親知/ダイヤモンドオンライン
ず」を抜かなくていい人

ページ8:

20230426
朝食抜き
は健康によくない
20230426
GPT
対話型AIは、
何に利用できるのか?
集中力が感ち、
勉強・仕事の
●午前中の空腹感 イライラして交感神経
が高まり、心拍数や血圧
が上昇
パフォーマンス低下
心臓に負荷がかかる①
●朝食を抜くと、昼食後の血糖値が急上昇
血管を傷つける①
①翻訳:長文OK。
こなれた文章にも。
] 要約:タイトルや小見出し
を考えることもできる。
③資料のありかを教える
④ 校正:短い文章のみ。
eeeee
対話型AIは、クリエイティブな
作業はできない。あくまでも
「アイデアの発想」は人間の仕事。
AIはその補助として使うべし。
朝に食欲がない人は..
消化にいい朝食を用意。
夜の食事を見直すと◎
池谷敏郎/医師が警告、毎食を食/東洋経済オンライン 野口悠紀雄/ChatGPTを使いこなせ!
ない人と使いこなせる人
べない人が超危険な根拠
/東洋経済オンライン

ページ9:

0
D
今後数十年でオゾン層が
完全に回復する!破壊物
質(フロン)を99%削減で
D
D
○
2023 ロ
0430
D
(あまり報道されていない!
週環境news
が
きたため。
国連にて、10年議され
てきた「世界の海を保護
するための条約案」に、各
国が合意!
日本
で
。
びっくり
52022年に9割以上が
自化していた日本最大級
のサンゴ礁が5割まで
回復。台風により、海水が
かき混ぜられたため。
ハワイの海の透明度』
が60%改善。コロナで
入場禁止になったため。
すること
[
0000
20230430
自動販売機がたくさん!
・コロナ対策でさらに非対面
の販売方式が増加。
何でも行列に並ぶ!
…誰も割り込まず、きちんと
列を作って待っている。
韓国食材が簡単に買える!
”多くのスーパーで韓国製品
を購入できる。
現金でしか支払いできない所も多い!
1001
日本の再生可能エネルギー
の割合が上昇している。特
に太陽光発電が増えて
いる。
日本のCO2排出量が2013
年をピークに減少している。
""
クレジットカードやスマートフォン
での決済システムが海外
ほど普及していない。
°
日本人の環境意識が向
上! 持続可能な暮らしへの
383 ポジティブに、サステナブル!関心が高まっている。
エシカルな暮らし/あまり報導されていない
「明るい環境ニュース7選
/ Forbes JAPAN JAPAN INSIDE / 外国人観光客が驚く
日本の5つのこと
多くの物価が上がっていない!
""
・旅行者が利用するレストラン、美術館
などの価格は大きく変わっていない。
/ Forbes JAPAN

ページ10:

1人暮らしでお金をかけるべきもの
20230430
ゴミの最終処分場
か
2023
あと
あと23.5年で満杯
0514
食費栄養不足で病気になると医療
費がかかる。また働けなくなると
収入もdownする。節約するなら
外食→自炊にするなど、健康的に。
状況を改善するためにできることは?
最終処分場を
ゴミを焼やした後の
新たに作る
灰を資源化する
新しいスキル、知識の習得自己投資
は、自分の市場価値を高め、好条件
での転職・起業につながる。また、
人脈も収益に直結するため、交際
費も惜しまずに。
しかし現在、十分な
広さの土地がない。
住民からの反対運動が
起こる可能性も。
また廃棄物が環境へ
悪影響にもなる△
環 家電・家具は長期的な視点で促
境え、買い足し、買い替えの出費が生じ
にくいものを。また、信頼できるネッ
トワーク環境は必須。
灰をセメントにしたり、
砂にすると、処分場への
搬出量は減らせる!
しかし、埋め立てよりも
コストがかかる△
搬入されるゴミを減らす
使い捨てのものの使用を避ける。
不必要なものを買わない、要らなく
なったら譲るorフリマアプリを利用
するなどがいちばん!
ファイナンシャルフィード/1人暮らしで「これだけはお金をかける
べきもの」ってなんですか?
エシカルな暮らし/日本中がゴミであれ/ Forbes JAPAN
るたで、あと23.5年?

ページ11:

1120230514
哲学者が語る、睡眠のお話
アリストテレス 睡眠とは共通感覚の
BC.384~B.C322 停止。生命を維持し、また
再び活動するために必要なこと。
眠れない夜には、無理 カール・ヒルティ
に寝ようとする必要は1833~1909
ない。徹底的に自分に向き合い、気が
かりなことを解決すると眠りにつける。
ジークムント・フロイト 人間が夢を見るのは、
起きているときに経
1856-1939
験したことを考え直すため。心の整理を
して1日をリセットできる。
20230606
近い将来
Chat GPT=
仕事を奪われるかも
顧客からの問い合わせ、質問、相談、
クレーム対応
2 テクニカルライター(電子機器や家電の
取扱説明書などを書くライター)
マーケット・リサーチャー
翻訳者
5ファイナンシャル・アナリスト
6 弁護士や、法律専門の調査員
?一部のジャーナリスト(スポーツ関連の記事や
株式市場の動きをかいつまんで書ける)
小川仁志/「なぜか眠れない哲学者たちが東洋経済オンライン Forbes JAPAN/ChatGPTが消滅させる?「年俸1千万
超」含む7つの職業
考える睡眠の正体

ページ12:

2023.07.25
RNG!?
まちがいやすい英語
「今度遊びに行こう!」は、Let's hang out soon)。
playは物を使って遊ぶイメージ。ごはん
ぶを食べに行ったりするときはhang outを使う
味
病完
院
「趣味は何ですか?」はwhat do you like
趣
味
todo?o hobbyはすごく凝っていて収集
しているイメージなので、カジュアルなものには
使わない。
0000
hospitalは手術などをする総合大病院。
ちょっと病院に行くときは see the doctor
を使う。
友達とごはんに行く約束などはplanを
約
束
使う。promiseは、指切りで誓ったような
約束のこと。
20230725
夏はスマホが熱くなりやすい。
故障・劣化の原因に!?
避けるための使い方は?
■充電中のゲーム・撮影はNG
CPU、GPU、バッテリー、カメラ
は熱を発する
■水・冷蔵庫・クーラーでの
急速冷却はNG
本体内部の水分が液化
して結露の原因に。扇風
機やうちわで常温のまま
風を当てるとgood.
岩田リョウコ/日本人が平気で使って相手/東洋経済オンライン 石野純/夏本番「スマホの熱中症」を/東洋経済オンライン
を驚かせている英語
引き起こすNG行為

ページ13:

20230731
名前を変えただけじゃない /
~イーロン・マスクの目標は?~
今までのツイッターは、
140文字のメッセージが鳥の
さえずりのように行き交うサイト。
E
これからのXは、
万能アプリになるため
青い鳥のロゴはそぐわない。
○数時間の動画を含む
あらゆるものを投稿できるようになった。
●今後数日のうちに金融サービス分野に、
○人工知能(AI)も搭載される。
世界で
日本語学習者が増加中!!!
20230731
日本語は世界で5番目に人気
1~4位は、英語、スペイン語、フランス語、ドイツ語。
特にフィリピン、中国、マレーシアで日本語を学ぶ
人の割合が高い。
・日本語学習の動機は、趣味・興味につなげるため。
英語学習の動機が「学校」であるのに対し、
アニメや漫画を理解するために学ばれる。
●日本語学習者は若い世代が多い。
日本語学習者の86%が30歳以下で、他の言語
の学習者よりも年齢層が低い。
拡大。
SiladityaRag / アプリイカ速のため」とマスク
ツイッター名称変更は万能
Be / Forbes JAPAN
石井節子
世界中で高まる日本語学
伏見比朋子/習熱学ぶ人の特徴は?!
見学 / Forbes JAPAN

ページ14:

20230801
価格設定のキホン
松竹梅の法則”
3つの価格帯を提示した場合、
目肉食
meat
free
ミートフリーのメリット
が
(全世界で6.3億意人
増えている!
20230811
真ん中の価格帯が選ばれやすい。
松
竹
梅
¥6000
¥4000 ¥3000
コツ1:価格を松:竹:梅=6:4:3に設定。
コツ2:松→梅→竹の順に示す。
最後のものが記憶に残りやすい
新近効果、最高額を基準に検討する
アンカリング効果がはたらくため。
極端な選択を回避する心理がある
ため、説得力が増す。
A
0
・温室効果ガス排出量を削減
・現在、畜産業は年7.1GのCO2を
排出している。
・ダイエット効果
・野菜は低カロリーで食物繊維豊富。
●過酷な環境で飼育される動物を
減らせる
海外での動き
○米の人気レシピサイトでは、牛肉を使っ
た新レシピは公開しないと発表。
●ベジタリアン、ヴィーガンは体質に合わない
ことも。フレキシタリアンから始めるとGood!
/ Forbes JAPAN
ゴツ3:竹がおすすめと言ってしまう
大塚壮志/頭のいい人が「思い通りの値
段」商品を買わせる...
直/ダイヤモンドオンライン
エシカルな暮らし/なぜ「脱肉食」が世界で
広がっているのか?

ページ15:

20230617
日本人の起源説
現在の日本人はどこから来た?
通説に置換説:かつてはアイヌの人々が日本列
島全体に生息していたが、大陸から途来した
民族に入れ替わった。
通説混血説:北部日本の先住民族である
アイヌ人と、東アジア北部から移住した長州
型、東南アジアから移住した薩摩型が混血
して現在の日本人になった。
通説 変形説:日本列島に渡来した第第一の
移住者が時間的に変化して現在の日本人
になった。(※証拠がなくマイナー説に)
20230623
ぜ
韓国人も推しの子」に
ハマるのか?
☆日本と同様にアイドル産業が発展して
いる
☆推しの成長過程を楽しむ文化がある
j
韓国語で
「推し」は
「最愛(チェコ)」/
と表現。
韓国では
有馬かなファン
が多い。
若い著名人の
訃報が相次
いでおり、
黒川あかね
の自殺未遂の
シーンで多くのく
人が反応!
斉藤成也/3つの「日本人の起源説」で最有/現代ビジネス ペリョソン/なぜ原国人を描くのもりたい。(現代ビジネス
だった「変形説」...
てるのか?日本と韓国の文化的な共通点

ページ16:

20230827
10年で売り上げ2倍!!
EFEBUN
とりすぎ危険です
日本人の死亡率が上がる食品1位は塩分。
3
漬物
梅干 日本人の食事には、
塩分が多く
1醤油・
含まれている!
WHOでは1日5gの塩分摂取が目標とされているが、
日本人は平均で男性11.0g、女性9.3g摂取している!
20230827
漢方薬ってなに?
●16世紀に入ってきた中国の伝統医学。
その後、日本独自の発展を遂げた(和漢とも)。
●漢方薬は生薬(しょうやく)の組み合わせで成る。
植物、鉱物、動物の一部を加工したもの
●日本では健康保険で使える漢方薬が148種。
●市販されている漢方薬は、安全のため成分量が
3分の2程度になっているため、漢方外来への
受診もおすすめ。
塩分の過剰摂取は
健康に悪影響!!
・血圧上昇・心臓病
・慢性腎臓病・脳卒中
・骨粗しょう症・胃がんetc.
●病気の原因を明らかにして治療する西洋医学
に対して、漢方薬は病名のつかないような症
(冷えなど)に対応できる。
予防のためにはまず、自分がどのくらい塩分を
とっているのかを知ることが大切。
林英
・日本人ほど危ない」「死亡率が上がる食
品」 2位はアルコール。では1位は?
食/ダイヤモンドオンライン 小林千春/10年
10年で売上2倍う漢方薬が、
いま受け入れられる訳
●未満と医食同源を重視。病気になる前に
対策を講じたり、食生活も大切にする。
東洋経済オンライン

ページ17:

20231007
日本発の消せるボールペンが
世界で最も致死率が高い、
ヨーロッパで大ヒットのワケ
be
ee
・欧米ではシャーペンを使う人が少ない。
(シャーペンも日本発。そこまで普及していない)
・子供の頃からボールペンを使う習慣が根付く。
間違
2023
「狂犬病とは? 1007
●毎年、世界で5~6万人死亡。
日本は、世界でまれな
狂犬病清浄地域。
(狂犬病が蔓延していない)
狂犬病にかかったイヌ、
ネコやコウモリなどに噛まれる
と感染。(人→人の感染はない)
・潜伏期間は1~2か月。
治療法はなく、ほぼ助からない。
ワクチン接種で予防可能。
T
間違えたら
線を引いたりぐしゃぐしゃに
消していたのに・・・
摩擦熱で
きれいに消える
A
他にも、修正テープ
折る刃式カッター、
筆ペン、色々な形の付箋)
結果、発売後7年で
世界で10億本
売れている!
など
日本発の文具は人気!
江上尚史/
日本が生んだ「消せるボールペン」が/
じつはヨーロッパで大ヒットしてペーンが現代ビジネス
山本健人/発症するとほぼ100パーセント
死ぬ恐ろしすぎる病気とは?/ダイヤモンドオンライン
●特徴的な症状は恐水症症状
と恐風症状。興奮、錯乱状態
になり攻撃的になる。

ページ18:

夜のネットや甘
Free Wi-Fi
1 電話回線は接続制限され、基本は使えない。
駅・コンビニなどの無線LAN、災害時に無料開放
される「○○○○○JAPAN」が使える。
2023
1007
暗号化されていないため、
重要な個人情報はNG。
あくまで緊急連絡用。
ぶじです!!
不要不急の通信は避け、
ゆずりあいの精神を
準備しておくこと
1 災害時の連絡方法を家族で決め
ておく、モバイルバッテリー、災害用緊急
連絡アプリをインストールしておく
20231008
文章を書くために必要な、
思いやりの心
読み手の立場で
自分の文章を一度読み通すことが必要。
□長い文章は、短く切り離せないか?
□主語の場所を前に移行できないか?
□もっと簡潔に、平易な言いまわしに
換言できないか?
読み手に正確に読みとってもらうには、
読み手の無駄な苦労を軽減する
気持ちが大切!
など
金井哲夫/意外と知らない災害時のネット
セット/ Forbes JAPAN
接続法、覚えておきたいサービスとは
中村明/読まなければ始まらない!わかり
いわかり/現代ビジネス
やすい文章を書くために必要なこと

ページ19:

2023
1023
カプセルトイが
大ブーム!
★ターゲットが大人世代にシフト。
★コロナ禍で多くの店舗が閉店
→空きスペースにカプセルトイ専門店(
が急増した。
★外国人観光客にも、お土産として人気。
★企業とコラボのカプセルトイも急増。
→知名度UPの宣伝として活用。
★ペットボトルのキャップ投入で
商品が出てくる循環がチャモ
登場している。
2023
1023
よ
TikTok が購売意欲を
UPさせる理由⑩!!
動画ファースト
非言語コミュニケーションが進化
→言語の壁を越えて、直観で目時に
情報を受け取れる。
喝ユーザーが楽しめるプラットフォーム設計
→JASRACとのパートナーシップ締結により
無料で楽曲を使用可能。
盛れるフィルター機能の充実なども。
「商品が人を探す」独自のアルゴリズム
→AIによってユーザーごとに最適化された
レコメンド動画が流れる。ユーザーにとっても
選択するストレスを軽減できる。
Tが大人に大ブーム ダイヤモンドオンライン 成祐介/2世代はYoutubeすら苦?/ダイヤモンドオンライン
吉田由紀子/カプセルトイが大人に大ブーム!
最大の理由は...
「TikTok」が動画アプリで世界1位

ページ20:

20231030
20231030
「カタツムリ幸子」
の時代がスタート
こんなとき、申請すれば
お金がもらえるかも!?
カタツムリ女子とは?
★セルフケアや幸福を優先し、働き過ぎること
のない女性たちのこと。
★て世代のTikTokで人気。
モーニングルーティーン、ティータイム、
スキンケアなどの動画などをシェア
★以前の「ガールボス」的生活は終わりを
・仕事の成功に人生を
捧げること
迎えている。
★ハッスルカルチャーや有害な職場への反発
にも。
・長時間働くことや、ダメな上司に
耐えることを推奨する文化
薬局で薬を買ったとき
家のドア鍵を交換したとき
→対象医薬品を一定以上→自治体によっては、防
犯対策の助成金を用意し
購入した場合に所得
控助を受けられる「セルフ ているところもある。
メディケーション税制」がある。宅配ボックス設置したとき
治療用眼鏡を買ったとき
→置き配推進のため、
→9歳未満の子どもには自治体の宅配ボックス設
健康保健と自治体から... 置促進制度を利用すれば
費用の一部が免除される。 助成金をもらうことが
視力矯正眼鏡は対象 できる。
外。
レーシック手術をしたとき
→1年間の医療費が10万円
もしくは所得の5%を超え
たとき、医療費控助を申
請することができる。
電動自転車を買ったとき
→健康増進や高齢者の
交通事故抑制のため、自治
体では電動自転車の購入
を補助しているところが
ある。
SandanBnaimiya/「カジック女」の時/ビジネスイン
時/ビジネスインサイダー佐藤健太/取りそこね多数?申請すれ/東洋経済オンライン
ばもらえるお金6選
代にようこそ・・・

ページ21:

超!簡単なもくじ
page
人間
② かわいい動物/簡
色々なジャンルがあるので
気になるワードからどうぞ~
12 哲学×睡眠/ChatGPT2
3 薬の飲み方12世代 13 日本人/推しの子
④ やせ薬/歩数
5人の冬眠/犬肉食
⑥2世代に人気/チョコ
7 たばこ/生活習慣
14 英語/スマホ熱中症
15 ツイッター/日本語学習
16 価格設定/脱肉食
① 塩分1漢方薬
18 ボールペン/狂犬病
8 親知らず/マスク
9 朝食抜き/ChatGPT 9 災害時のネット/文章
10 環境ニュース/日本の特徴 20カプセルトイ/TikTok
①1人暮らし/ゴミ問題
21 カタツムリ女子/もらえる
お金

ページ22:

お久しぶりの投稿でした♥
半年ほど前から
ノートの中身はできていたのに、
表紙を作るのに腰が重く...
数日前にClearのお友達から
[連絡をもらったのをきっかけに、
やる気を出して
1年振りに投稿することが
できました!!

ページ23:

あいかわらず
Clearnoteは大好きなので.
週1くらいのペースですが
こっそり覗きに来ています。
コメント通知も確認しているので
何かあったら←?
いつでも連絡ください〜
...
今回もご覧くださり、
ありがとうございました