Question

Emma swan

健康上に関する質問なのですが…
今、私は受験生で直前期にもうすぐ入ることもあって、かなり頑張ってます。
ですが、その頑張りに体がついていけないらしく、週に1回ほど夜の6時に寝て、深夜12時から少し活動、明け方4時に再び寝て6時に起きる、という夜があります。次の日の学校ではある程度普通に行けています。
これでも大丈夫ですよね？

健康 睡眠 受験 深夜

Answer 1

✨ Jawaban Terbaik ✨

れのん*❀٭

全然大丈夫じゃないです！
今は、大丈夫でも受験本番間近などに体調を崩す可能性があります！きちんとまとまった睡眠をとらないと風邪などへの免疫がなくなってしまいますよ！
それに勉強にも影響があります。
脳は、寝ている間に勉強したことをまとめるのですが、22時～2時の間に様々なホルモンが出るのでその時間に睡眠をとらないと覚えたこともすぐに忘れてしまいますよ(>.<)

Emma swan

ありがとうございます。
やっぱり大丈夫じゃないのか…
頑張って普通の時間に寝れるようにします。

れのん*❀٭

勉強、頑張って下さいｐ（＾－＾）ｑ