私は起きたい時間の1時間前からアラームを鳴らして、そこから徐々にアラームが鳴る間隔を短くしていきます！
【例】
1時間前→45分前→30分前→20分前→15分前→10分前→7分前→4分前→2分前→起きたい時間
みたいな、笑
寝る間が短くなっていくと
眠りも浅くなるので
起きたい時間の時には
「あ、そろそろなるかも」
って頭の中でわかったりします笑
自分も朝起きれないんですが
この方法だとあまりイライラせずに起きれます！
1回のアラームで完全に起きようとすると
目も全然覚めないですし
イライラが半端無いです爆笑
ですよね笑笑