Question

.*miyuki*. @ 低 浮 上 🌀

短くても質の良い睡眠ってどんな方法で
寝ればいいですか??

教えてほしいです😵🙏🏻💦

Answer 1

ももけろ

Sleep Meister っていう
指定時刻の前後30分の中で1番
眠りが浅い時に起こしてくれる
アプリ使ってます
おすすめです！

Answer 2

くらもち ゆうと

よく言うのはアロマを焚くとかですが、自分は寝る前にコーヒーを飲んで、ちゃんとベッドで寝て、1時間くらいで起きちゃいます！！

.*miyuki*. @ 低 浮 上 🌀

あ〜!!
コーヒーね!!

1時間?!な、な、なんとぉ…😳‼️

ありがとね〜

くらもち ゆうと

あとは、テスト期間始まる前からちょっとずつ睡眠時間を減らしていくって言うのをやってるよ笑
これいいことじゃないからおすすめできないけど、最終的に3時間くらいで気合で起きられるようにする！！笑

Answer 3

RYO

自分は小さい運動(腕立て伏せ、スクワット、腹筋など)をして眠ると深い眠りにつくと思うのですが、ハードですかね？

.*miyuki*. @ 低 浮 上 🌀

おぉ!!✨
すごいすごい!

早速やってみますww

RYO

5分とかその程度でいけると思います。
頑張ってください！！

.*miyuki*. @ 低 浮 上 🌀

はーい!!

ほんとにありがとうございます!!

RYO

ヾﾉ≧∀≦)ｲｴｲｴ!