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いつも機嫌がいい人の
習慣

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朝起きたときにベットを整える
→1日を気持ちよくスタートできる
小さな達成感と自信
時間を大切に
1日の質が向上
→ネガティブな時間、だらだらとスマホを使う時間
「なんでこんなふうに過ごしてしまったんだ」
→自己肯定感の低下
イライラしたら自分を客観視する
(メタ認知)
→自分がイライラしていることがあって、もし他人が
同じことでイライラしていたとして自分はどう思うのか

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お金がないこ不機嫌になる
・さいふをきれいに
ってことですかね??
→見えやすくなり、お金を管理しやすい
自分からあいさつをする
相手からの印象が良いため、その後も話してくれやすい
・いつもとちがう行動を
→新しいものと出会える脳をしげきい、ワクワクさせる
自分の世界を広げられる。
嫌いな人ともあいさつは
自分からすると良いそう
ですが、私なら嫌いな人
とあいさつすら
したくないです。

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使えるからとっておこう
っていうのは多いですよね
・いかないものは3秒以内にすてる
が多いと脳が情報を処理するのに疲れて
ストレスがたまる。
使えるか使えないか→使う
@r使わない
「いつか使う」はない!!
雨の日も笑顔で
→つくり笑いでもOK!! 口角を上げよう
笑顔(つくり笑い)の効果
神経を落ちつかせる&幸福感を促進させる
つくり笑いと自然な笑顔の
効果は同じだそうです

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おわり