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早睡 睡前兩小時好像不要吃東西 多跳 很多人都這樣說 但我依舊停在157。。可能基因問題吧

伸展
多往上跳
跳繩等等的
或瑜伽芭蕾的某些拉伸動作

但是聽說女生那個來很難再長高，怎麼辦

哇偶謝謝大家😋💖💖