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集中力が続かず、日々無駄な時間を過ごしている受験生です。 どうにかしてこの負のループを抜け出したいと思っています（ 本気 ） 例えば、今日はこれだけやる！と決めたとします。6：00に起きたら9：00くらいまでは余裕で集中力が続くんです。 しかも苦手としている単元も楽々と解けたりします。ですが、9：00からだんだんと問題が解けなくなるんです。 眠気もあるし、やる気が一気にダウンして手が止まります。そこから机の横にあるタブレットを触りだしちゃったり、本を読み始めたり、絵を描いたり、お菓子を食べたり、ぼーっとしたり‥と他ごとばかりに目がいきます。 それによって午前中のリズムや計画は崩れてしまい、何もできなかった絶滅と、やる気0の状態でお昼ご飯。 そのあとは、顔を洗ったりして、やる気を取り戻すのですが、温かくなってくるのに加えてお腹がいっぱいなので、眠気がすごく襲ってきます。 親が見ていない時はベッドで寝ちゃったりしますし、毎回机の上で寝ちゃっています。そして気づいたら1時間くらい経っていることも。 そこで気分を変えるために窓を開けてリフレッシュしたり、おやつを食べたりするのですが、無性にタブレットが気になり出したりします。 それで半日が経ち、午後は全く勉強できなかった…という後悔が蓄積。夜はもういいや、明日やろう！精神で普通に寝たり、ぼーっとしたりしていたら、気づいたら外が真っ暗になってます。これが主な土日の私の1日です。その様子や、残っているワークの量などを見て、お母さんが深夜遅くまで私を叱り、月曜から始まる学校は憂鬱で、朝起きたら頭痛がしている。早く起きれないので、残っているワークも残ったまま。 学校に行っているときは 馬 鹿騒ぎしていて勉強なんて頭のどこにもありません。帰ってきても、疲れからタブレットを触ったり、寝たり。 怒られて塾の自習室に行ったのはいいものの。監視の目がないので、ずっと寝ています。塾の授業は個別なので先生と喋ってばっかです。 こんな毎日もう嫌です、私は一度も充実した土日を送れた試しがないのです。 どうすれば私の1日は改善されますかね🥲🥲辛口でも大丈です。 また、隙間時間の活用方法なども教えてください🙏🏻 ※ 長文すみません。 ※ 私はスマホを持っておりません。ネットが繋がっているタブレットのみ所持（アプリ無し） ※ 部活などはなく、塾は月曜~土曜まで行っています ※ テストは11月2日にあります 長々となりますが、どうかよろしくお願いいたします🫡
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ありがとうございます！
参考になります‼️