ページ1:

溫和:
7.聞薄荷味
2.吃口香糖、薄荷糖
3.擠出眼淚
4.喝水
5.逼自己一直寫筆記
6. 喝咖啡/拿鐵
7.冷水洗臉(先跟老師說)
8.上課積極發言
9.端正坐姿不靠背,越難坐越好
10.擤鼻涕
17.打噴嚏
12.開合跳、甩頭(下課時)
13.站起來(先向老師申請)

ページ2:

較激進:(好孩子不要做!!)
7.掐肉
2. 用夾子夾肉
3.指甲抓肉
4.筆刺肉
以上就是我目前使用的保持清醒的方
法~ 歡迎補充~