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食事 料理はあまり作らなくて親に任せっぱなしなの で、実はよくバランスが分かってません。 でも、サプリメント(実際はグミ)を食べていま す。 私の記憶によるとたしか (ちゃんと覚えと けよ)" ビタミンA,B,C,D" と "Omega-3" の栄養 があるものを食べてます。 意外に美味しいので 三日坊主の私でも毎日続けられます。
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叶羽の体調管理 (?) フォロワー 40人記念で作らせていただきまし た 体調管理のことはほぼ日常で考えていなくて何 書けばいいか分からないので、とりあえず以下 の四つについて書きます↓ 「食事、 スクリーンタイム、 睡眠、運動」 最後まで見てくれると嬉しいです
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睡眠 最近は珍しく (?)10時過ぎに寝て5時過ぎに起 きることが多くなってきたので、大体睡眠時間 は7時間くらいです。 でも前の12時寝て4時 30分起きの生活よりも勉強内容が頭に入って る気がします。 やっぱり睡眠って大事、、 ! 運動 大体のスケジュール↓ 日コーチと大会のパートナーとピックルボー ル午前8時30分から午後4時 月 学校のクライミング 1時間 火 学校の陸上 水 学校のピックルボール 木 無し 金無し 土 コーチと大会のパートナーとピックルボー ル午前8時30分から午後4時
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スクリーンタイム 最近増えてきてて困ってるんですよね、、 勉強してる時間よりもスマホ触ってる時間の方 が多い、、(海外で学年一つ上なので受験済 み、日本では小6) 以下が12月28(日)から1月3日 (土)までのス クリーンタイムと、平均です。 日 8時間21分 (やばい) 月 7時間9分 火 3時間10分 水 7時間33分 木 6時間31分 金 4時間16分 土 2時間41分 平均 5時間40分
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やっぱり睡眠大切ですね...！
運動もちゃんとやってて凄い...！改めて40人達成おめでとうございます！