Question

tkhsre

夜にゲームやYouTubeや、端末をいじる事で体に及ぼす影響ってありますか？

Answer 1

✨ Jawaban Terbaik ✨

まっちゃ

１つに、ブルーライトを浴びることで人の体内時計がずれて、睡眠しづらかったり起きないといけない時間に起きれなくなるという影響があります。

tkhsre

それは、寝る何時間前までなら大丈夫なんですか？

🌸さくら☁

寝る1～2時間前ぐらいなら大丈夫だと思います。

tkhsre

わかりました。ありがとうございます！